作者kodance2003 (我考上北艺大了!!)
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标题Re: [讨论] 这一季的combat
时间Fri May 27 14:49:24 2005
※ 引述《camin》之铭言:
: 最近跳combat跳到膝盖有些受伤了
: 本来以为是自己动作的问题
: 但是後来才发现身边很多跳有氧的学员
: 好像都有膝盖不舒服的状况
: 今天上combat老师换了几首歌是上一季的动作
: 感觉膝盖做痛的状况没那麽明显
: 所以我开始怀疑
: 是不是这一季combat的动作设计得不太好啊?
: 不然怎麽会同时有那麽多人膝盖不大舒服
: 而我跳上一季却又没有之前跳这一季不舒服的状况
: 想问问看板上各位大大
: 是不是觉得这一季的combat动作设计上的确不太流畅
: 还是这仅是我个人动作没学好的问题
: 感谢罗...
: p.s 这一季body系列我真的都不大喜欢ㄟ
: 连body-jam都觉得没以前几季来得好
第一个 有可能是你的姿势不良
但是 这一点我不能说得太肯定
因为我没亲眼看到你是怎麽跳的.....
第二个 有可能是你大腿的肌力不够强壮
所以造成你膝盖负荷过重~~~
我之前也是因为运动过度 觉得膝盖不舒服
你可以先休息一下 看看疼痛感有没有比较好一点
如果会很不舒服 建议你去看复健科的医生
把问题告知医生 并询求医生的建议
再不然 就是加强大腿的肌力
多做一点重训 强化大腿前後侧的肌群
也许疼痛感就会减轻不少哦^^
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「大清国从顺治爷到现在,一个堂堂的贝勒爷出门哪一个不是带八个?﹗一脚出八脚迈,
两脚前十六脚後,提灯笼的、撑洋伞的、拿茶壶的、抱痰盂的,捡木炭、烧火锅、下血肠
、涮白肉,外带文房四宝,琴棋书画、梅兰竹菊、锅碗瓢盆,举凡用的、吃的、穿的、带
的、睡的、枕的,加上一个小蛐蛐罐,一个大风筝,就凭八个熟手都不一定忙和的过来,
何况现在给我缩编只剩一个!而且还是这麽一个!你说他到底算是个什麽玩意儿!」
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1F:推 yud:可以上上BODYPUMP吧... 220.140.126.19 05/27