作者howardaaa (我家住海边)
看板AT_Badminton
标题今天
时间Wed Oct 1 21:03:26 2008
其实以後要大概就是会这样练习
先跑体育馆
然後交互蹲跳+跑左右+跑前後
先把这些基本的步法跑熟以後
再学米字步会比较方便
至於次数的话我会酌量增加
(我觉得今天好像做得有点太多了 哈哈)
如果你明天下半身酸痛的话
就表示你有练到
这是好事
请好好休息
如果可以的话今天睡前先拉筋
明天才不会这麽痛
希望大家都能撑下去(小小的心愿)
星期五继续加油罗
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.134.47
1F：推 jay155047:我下半身没事....反而是右手快爆了 哭哭 10/01 21:34
2F：→ howardaaa:要体验用身体打球 用腰带动身体 不要只用手打 10/01 21:43
3F：→ howardaaa:没关系 我练了一年才有小小的领悟 10/01 21:43
4F：推 wvtsj:多用腰带动身体!! 10/01 21:44
※ 编辑: howardaaa 来自: 140.119.134.47 (10/01 21:51)
5F：推 jay155047:还好没跳暑训的那个............ 10/01 21:54
6F：推 foreverwolf:打球用身体 可以比较轻松 不然就要练二头肌了 10/01 22:14
7F：推 tonris:真的 可以我都练= = 10/01 22:23
8F：推 tonris:腰会酸的话 表示你用对地方了!! 10/01 22:24
9F：→ howardaaa:... 打球用腰是不会酸的 10/01 22:26
10F：推 tonris:真的吼= =... 10/01 22:51
11F：推 geekywei:大家加油~第一天练这样只是刚好 !! 10/01 22:53
12F：推 elanors:强烈建议收操!! 10/01 23:50
13F：推 tonris:一定要收操阿!!!! 10/01 23:56
14F：推 qawsedrftgy:强烈建议一定要疯狂的练跑步和伏地挺身 10/02 00:51