※ 引述《GeraldLiu (Liu)》之铭言： : 练双盘好一阵了，一年多前从刚盘上就痛的不得了，然後五分钟，十分钟慢慢练上来， : 如今大约四十分才开始痛，然後痛痛的盘着忍五分钟才解双盘。 : 想说的是，四十分钟盘完，休息十分钟後，换腿再盘，盘个十来分，在腿还没开始痛 : 的情况下，就没耐心再盘下去。 : 於是意识到一件事，假设两腿都可盘四十分钟，那前四十分是练身体，後面的四十分， : 腿还没开始痛时，练的可就是耐心了…… : 结果，今天有了突破。 : 早上两点起来盘(昨晚八点就睡了)，前半段完成後，後半段想说来念大悲咒，最少也要 : 念二十一遍。 : 结果大悲咒念到四十遍，腿实在痛到受不了了才结束。加上休息时间，盘了将近两小时。 : 希望往後以今天这种模式，天天都这样练一下。 过一年了，早上到庙里，第一次盘先请阿弥陀佛加持让我盘一小时，之後，因为佛像 就在正前方看着，我就忍耐着真的坐了一小时。 稍事休息後换腿再盘，这次没要求加持，拿出纸笔抄经，抄的是观音灵感真言，抄一遍 约五分钟。抄经这个，注意力会放在左手拿纸，右手拿笔施力如何拿捏上，到了後期腿 也是痛的，但我尽可能将注意力放双手，终於也是盘了一小时。 这样继续下去，再过一年不知会变怎样？ --

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