作者yule1224 (政治是高明的骗术)
看板meditation
标题[日记] 闭目养神 静观意识
时间Sun May 21 01:29:29 2023
之前内观身体常观到要躺下睡一觉
不然就是想到什麽，然後起身就去做
今天闭目养神，闭目可以养肾养肝
观察自己的意识，若意识在想事情，至少知道自己正在想事情，如果出现影像至少知
道意识出现影像，如果在听外面的声音，至少知道意识在听，如果感觉肌肉哪酸，至少知道
意识注意到肌肉酸，如果感知到听到脑中频率，至少知道意识在感知脑中频率
不知意识还能感知什麽，有多宽有多深？
就像练习把意识分两部分，一部分是进行者，一部分是观察者
时间设定30分钟，时间到就起身
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※ 编辑: yule1224 (104.243.110.244 加拿大), 05/21/2023 01:30:48
1F：→ lindalo : 这样会不会念头就跟着动不停静不下 118.170.139.51 05/28 09:40
2F：推 clare4763 : 对我来说，静坐很困难，杂念四处窜~ 111.82.6.158 09/02 11:37
3F：→ clare4763 : 脑袋想的都是~等一下静坐完要做去 111.82.6.158 09/02 11:38
4F：→ clare4763 : 但我还是会每天静坐20分钟~ 111.82.6.158 09/02 11:39