练双盘好一阵了，一年多前从刚盘上就痛的不得了，然後五分钟，十分钟慢慢练上来， 如今大约四十分才开始痛，然後痛痛的盘着忍五分钟才解双盘。 想说的是，四十分钟盘完，休息十分钟後，换腿再盘，盘个十来分，在腿还没开始痛 的情况下，就没耐心再盘下去。 於是意识到一件事，假设两腿都可盘四十分钟，那前四十分是练身体，後面的四十分， 腿还没开始痛时，练的可就是耐心了…… 结果，今天有了突破。 早上两点起来盘(昨晚八点就睡了)，前半段完成後，後半段想说来念大悲咒，最少也要 念二十一遍。 结果大悲咒念到四十遍，腿实在痛到受不了了才结束。加上休息时间，盘了将近两小时。 希望往後以今天这种模式，天天都这样练一下。 --

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