作者harr (halie)
看板lostsleep
标题[问题] 失眠的我该怎麽办？
时间Fri Nov 3 15:44:10 2023
前阵子因为失眠的关系
常常觉得身体很重 精神不好
朋友推荐我去看中医调身体
我也看过米特、低卡上很多人推荐失眠看中医
刚开始吃第一个月有感觉睡得好点
可是最近又感觉睡得越来越不好
医生也说我补的是益气养血
补了之後应该能睡的安稳
结果..还是觉得累
我有在想吃吃看褪黑激素
还是大家有推荐什麽好入眠的方法吗？
或者换一间中医诊所试试..？
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1F：→ ths920122: 心理压力太大补在多也没用，心理影响生理，生理影响心 11/06 11:09
2F：→ ths920122: 理 11/06 11:09
3F：推 sallymao: 睡眠环境也满重要的，常有人说房间就是打造睡觉的环境 11/20 23:29
4F：→ sallymao: ，不要在床上用手机等等的还是有差，我也是尝试了一些 11/20 23:29
5F：→ sallymao: 助眠保健食品，意维能我最近觉得很有感，可以试试看 11/20 23:29
6F：推 chrisboy: 我觉得可以先找出生活中、工作上，是不是有什麽事情正在 11/21 20:25
7F：→ chrisboy: 压迫你而不自知，先尽可能排除。我半夜如果经常突然醒 11/21 20:25
8F：→ chrisboy: 来，通常都是有很紧急，但是还没办完的事，後来把工作 11/21 20:25
9F：→ chrisboy: 条理安排後，也有搭配吃好好睡胶囊，睡眠品质有改善不 11/21 20:26
10F：→ chrisboy: 少，半夜不再经常醒来，第二天上班也比较能专注了。 11/21 20:26