作者Achu04122 (丘)
看板Road_Running
标题[问题] Garmin coach课表
时间Fri Jun 26 12:20:07 2026
各位好
我最近使用garmin coach功能来进行训练，但这几天雨太大无法出门，所以我没有依照进
度跑，本来想说把昨天课表移来今天跑
想请问项目过期了（昨天），是不是就无法移到今天了？也没办法同步训练计画到手表？
目前我点进去页面只有移除，是代表我只能手动新增课表吗？
https://i.mopix.cc/hHVz8I.jpg
感谢各位
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1F：推 v2ssili: 课表过去就别补了 06/26 13:35
2F：推 kevin9964: 只能pass 06/26 14:12
3F：推 Bike: 它是根据你每天的训练跟睡眠状态去调整课表的，有时你前一 06/26 15:02
4F：→ Bike: 天课表完成度太低，或睡太少，隔天的课表就会调整成轻松跑 06/26 15:02
5F：→ Bike: ，除非你很佛系或时间很弹性，不然我觉得它的课表变动太大 06/26 15:02
6F：→ Bike: ，很难应付每天的状态。 06/26 15:02
7F：推 luckyhai: 我之前也有这个疑问 後来看到喜欢的课表自己手动新增.. 06/26 15:09
8F：→ luckyhai: 我喜欢把暖身缓跑设为无状态 主要训练才设定配速时间 06/26 15:10
9F：推 TEAJA: 150-200spm范围也太广了吧….这样跟没指定差不多 06/26 15:52
10F：推 noomlluf72: 没错，他这点蛮死的，或刚好没时间想先做後面几天的 06/27 01:12
11F：→ noomlluf72: 也不行 06/27 01:12
12F：推 qilar: 电脑版上应该是可以调 06/27 10:30
13F：推 yofa: 网页上也是不会让你调的 06/27 11:32
14F：推 mainsa: 练跑不要想着要补课表 过去就过去了 继续照原本规划跑比较 06/28 11:20
15F：→ mainsa: 实在 另外garmin是可以看到未来课表的 你错过的过去课表 06/28 11:21
16F：→ mainsa: 通常未来几天会有一样的 你可以直接点来用 06/28 11:21
17F：推 mainsa: 刚试按了我的955 点到跑步页面 长按左侧中键>选训练>再选 06/28 11:45
18F：→ mainsa: 训练>选每日建议 里面就可以看到包含今天总共七天的建议 06/28 11:46
19F：→ mainsa: 课表 然後就可以选任意一天的课表来跑 06/28 11:46
20F：推 chaoskyuriop: 除了课表问题 garmin常常高估我的配速，都比我平常 06/29 09:50
21F：→ chaoskyuriop: 练的区间-30～-60 06/29 09:50
22F：推 mmppeegg: 其实你可以衡量自己状况自己做你想做的训练。有没 07/07 13:05
23F：→ mmppeegg: 有完成Garmin Coach的训练没那麽重要，重要的是你 07/07 13:05
24F：→ mmppeegg: 有没有进步。Garmin会在你每次跑完估算你的体能和 07/07 13:05
25F：→ mmppeegg: 成绩预测，只要24小时都戴着，他的估算会越来越准 07/07 13:05