[ 练球 ] 停练一周喔(好好打班际盃吧) 有菜单 星期五前完成 要回报 太空椅(2分钟.2分钟.1分45秒) 仰卧伏地15*3 _________________________________________________________________ [ 比赛 ] 星期一 社工vs统计 _________________________________________________________________ [ 工作队 ] 星期二的工作队延赛 改到5/7(四) 我到时候还会再po 星期二拍照手:石静 星期三拍照手:周钰絜 _________________________________________________________________ 最近大家发球容易发失 不可以这样喔 发球是最基本的 而且球还没到别队手上就失分 真的很可惜 而且每场比赛都会发球 一定要好好把握 星期一对社工 如果一局内队上发失超过三颗 如果超过一颗大家就一起跑一圈球场 超过两颗 就一起跑两圈 没有超过就没有喔 这样只是想要让大家更谨慎於发球 不要太急或是太随便 平常心就不会发失了 郁葶: 接球的时候击球点太高了 要离球远一点 当你跑到球下时 发现球离你太近要赶快後退 要想想办法赶快改掉 如果觉得哪里有问题都可以讲出来讨论 筱涵: 攻击的时候手要在最高点打到球就不会挂网 自由攻击的时候多去感觉尝试 把动作做顺 接一传的时候要注意球不要太贴网 石静: 要正面接球 不要只伸出手碰一下 你常常跑到球的旁边 差一步就可以正面接 接的时候要跟着球一起蹲下 用脚的力量把球带起来 这样你的球才会带的高 你的球是慢而且不会转 这样很好 但是高度要在高一点 接扣不错喔 薇安: 接球的时候尽量让球不要旋 不要挥手 用脚的力量用身体去带那颗球 举球的时候 要在更有弧度一些 有比之前进步 继续加油 婉琪: 接球的时候要记得先动脚 不要先伸出手 动脚会比较快 球比较冲你的时候要告诉自己要後退 眼睛看着球脚要跟着球移动 重心放低 攻击有进步不错 依颖: 接球的时候你有跑到位置 但是感觉没有准备好 应该是要等球下来 稳稳地把它带出去 这样接球才会稳一点 重心要放低 还有几个问题是大家都有的 1.练三人联防的时候 在中间但是後排的球 这种球常常直接落地 後排的两位都要准备去接 不要想说没自己的事 中间的要转身喊後排 如果自己要接也要讲 2.接发的时候 感觉很後面的球(不确定有没有outball) 这种时候还是要赶快退後啊 你可以一直退直到你看到它超出白线 练习就是要练这个 而不是想说outball也没关系 反正对面还会再发 要想办法用一次接到位 用最少的球数去接到目标啊 给自己的要求应该是这样吧 不然发在多颗 也不会有进步 总是选择自己要打的球 而不是去练习接不好的球 自己是不会有改变的 我喜欢打排球 是因为只要认真付出努力 多练习 就会有成果 就能随心所欲地打 我很喜欢这种感觉 很有成就感 当然也会遇到瓶颈的时候 我就会看看那些我觉得打得好的人 也想变得跟他们一样 试着去模仿或是思考 用心去想想自己的球 可以想想自己为什麽要打排球 想要打得怎麽样 既然打了排球 就要变强啊 星期一中午有比赛喔 如果早上没事的可以去球场碰碰球 暖个身啊 --

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