※ [本文轉錄自 WomenTalk 看板 #1SFizMcD ] 作者: meRscliche (如此而已) 看板: WomenTalk 標題: Re: [閒聊] 被家暴的陰影會有多深? 時間: Wed Jan 16 14:29:39 2019 「家暴後續恢復守則」 關鍵字：制約、習得無助、重要他人 前面幾篇「家暴情況與影響」的敘述應該差不多了，那我接著分析「疏遠家暴環境後，後 續的恢復」~ 1 「疏遠」 眼尖的鄉民應該注意到了「疏遠」這兩個字，沒錯，「疏遠」是第一步。不疏遠會怎樣？ 想像一下，大雄從小被胖虎欺負到大，他已經被制約（conditioning）了----他可能在其 他面向能表現出反抗、反擊，但在面對胖虎時已經被制約了，一見到胖虎就想起各種恐怖 畫面，情緒就上來了，完全無法理性決策，無法理性的控制自己，去反抗胖虎的霸凌。 一次又一次的努力，卻無法改變家暴現況，只會陷入習得無助（learned helpness），陷 入沮喪和逃避。因此，疏遠是首要步驟。 2 「諮商」 別以為你會自行恢復！身體出問題要看醫師大家都知道，法律也有規定要有證照才能進行 醫療行為；但心理出問題，大家卻都不看諮商師尋求協助？？問號，你以為你是什麼神仙 會自癒嗎？ 更不用說身心的交互影響，被家暴後的自卑、抑鬱、害怕的性格，也會影響到健康。 如果你還是學生，趕快去諮商，學校諮商都是免費的！找強的諮商師，大學的諮商中心偶 爾會有強者來兼職，他在外面診所諮商時薪可是很高的。 3 「改變的決心」 底下不要再戰說諮商沒用了，戰諮商沒用，就跟戰醫學沒用一樣愚蠢。諮商對大多數都是 有用的，前提是----你他媽要有想改變自己的決心。 假設一個糖尿病患者，固定都會去看醫師，但就是不控制自己的飲食，病情能改善？ 當然，還有一個很大的可能，是你找到的諮商師不夠強，誤診、用錯方法。 4 「重要他人的愛與關懷」 經過了諮商，大約可以恢復個60%，算是及格了。諮商幫助回顧過往、面對事實不逃避， 並且能釐清自己的心理狀況；好了，現在你常常能感覺到自己的情緒狀況，理性的判定。 比方，面試很緊張、深怕被否定，認為能力被否定 = 自己沒有存在的價值，可能就可以 判定，這只是來自家暴陰影，為人正正當當、這麼努力想變強改善一切，怎麼會沒有存在 的價值？ 這時候重要他人（significant others）的愛與關懷，可以讓你從60%走向80%的恢復。注 意！是重要他人，一個跟你感情非常好、你非常仰慕或喜愛的人，可以是好友、伴侶或長 輩。 5 結語 那有沒有辦法恢復100%？不用想了，下輩子投胎去個好一點的地方吧！ 但不能這麼悲觀！ 從另外一個方面來講，經過歷練並且走到最後一步，恢復80%的你，心理健康上已經與一 般人幾乎無異，但同時你也也擁有一般人沒有的東西…… 承載著大量的痛苦，透過抉擇，一步一步走到恢復80%的這裡，你已經是英雄了。 想像一下，「過去的自己」如果能跟現在的你對話，會是怎樣的光景…？他會怎麼看待這 一切改變？ …… …… …… 「謝謝你拯救了我，你是我的英雄。」 每個人都可以成為英雄，成為「過去的自己」的英雄。 ※ 引述《tigerblue663 (>>>___<<<)》之銘言： : 這幾天的肉圓事件，只是因為沒加辣就暴打小孩，真的覺得很誇張 : 其實本魯小時候也是時常被家暴，我記得我小一的時候，我哥哥小二。 : 我哥哥是很不會唸書、很溫吞的人。他那時候的班導是個喜歡會唸書的小孩的老女人。 所 : 以那個老女人就跟我爸告狀，大概是說我哥不會唸書都不交功課之類的。 : 那天晚上，家裡只有我、哥哥。後來爸爸出門回來後，他就把哥哥叫去他面前，一開始 都 : 還好好的，可是他就突然像那個肉圓爸一樣，一巴掌把我哥打倒在地上，要我哥趴在地 上 : 。 : 他居然拿球棒使勁的打在我哥身上，那時候我才小一，我就坐在椅子上目睹這樣的暴行 。 : 我當下完全不敢動，就這樣看爸爸打哥哥。 : 爸爸把哥哥的身體打到瘀青紅腫，打完之後要哥哥去寫作業。 : 後來阿公阿嬤回家，看到哥哥在哭，哥哥就把發生的事情告訴阿公阿嬤，阿嬤檢查哥哥 的 : 身體情況時，我到現在還沒有忘記，哥哥的屁股是被打到變成紫紅色那樣腫脹不堪的。 : 我阿嬤那個時候氣到跑去學校理論，為什麼老師要跟爸爸講一些有的沒的，我不太知道 那 : 個老師到底是跟爸爸說了什麼，讓爸爸把哥哥打成那樣，所以阿嬤氣到想要對老師提告 。 : 不過我從小到大的生長環境就是，不斷的目睹家暴的輪迴，而且常常鬧到警察來處理。 阿 : 公阿嬤感情也不好，常常會打起來，已經習慣到，旁邊的家人在打架，可是我可以很無 所 : 謂的坐在那裡看卡通== : 我覺得家暴會留下很深的陰影，也讓自己很沒有安全感。 : 一直到現在，還是會常常做一些被追趕跑的惡夢，頭也是會偶爾不斷的抽痛== : 雖然我很努力想擺脫這些夢魘，可是這些夢魘卻又像個怕走丟的小孩一樣，緊緊的抓著 我 : 不放，哀 : 哀 還好當初唯一的信念是考上大學就可以離開家裡，才讓我撐到現在~ : 總之~離開才是唯一解~ 現在一個人過得很好雖然過得不開心 可是比之前好太多ㄌ~ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.148.125 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1547620182.A.98D.html 一竿子打翻心理學，照你說法，心理學都可以丟垃圾桶了。樓下心理諮商科學系幫支援~ 我先來，初階的諮商是以不介入影響案主的思想、價值觀為原則，主要協助案主了解自己 的心理狀況，並提供一些可行的解決方法，案主得自己執行。 進階一點的，有比方存在主義諮商，直接影響案主的哲學和價值體系；行為學派的諮商， 在案主身上設下新的良好制約。 因為不是諮商心理科系，只修過兩門相關課程，以及實際諮商1.5年的經驗，解釋不周詳 ，有請心理諮商學系的幫補充~ 不得不推這句話~ 認為有絕對真理，然後強加於別人身上，頗荒謬~ 根據奧卡姆剃刀(Occam's Razor)法則 ，既然宗教無法有效提高預測力，那就應該簡化不去討論他。 奧卡姆剃刀(Occam's Razor)法則：如果關於同一個問題有許多種理論，每一種都能作出 同樣準確的預言，那麼應該挑選其中使用假定最少的。 因為我就是受害者啊 OvQ 難道您也是嗎 謝謝~ 原來有專版！好啊~

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: meRscliche (36.231.98.147), 01/18/2019 00:38:45 謝啦，寫這種文章最大的成就感，就是能見度高，與人產生共鳴、幫助同路人~ 哈哈，謝謝~ 是的慎選~ 可以先設定下目標，堅持每次都去諮商，雖然去了可能都在逃避問題，但至少你有持續在 諮商，哪一天你忽然想面對問題，可以立即獲得解決！ 曾經我也在諮商過程避重就輕，逃避了一陣子，但好在每週還是固定去諮商（偶爾心情很 不好會請假一下），漸漸的就慢慢有進展了~ 是的~~~ 解決問題需要心智能量，當生存壓力過大、太忙太多事時，沒有能量來解決家暴的心理問 題，「逃避」是很重要的休息！ 但別休息太久啦，趕緊來解決問題：） 謝謝您的分享，長知識~ 原來如此：） 推一個~ 感謝分享，原來順序也可以差這麼多 決心跟諮商的階段很密切重疊~ 我自己是先堅持去諮商，初期一直沒進展，都在逃避，慢慢地習慣諮商的環境，也開始覺 得自己有機會解決的，決心越來越強~ 辛苦了，諮商的情境真的很棒，短暫脫離以家暴對象為中心的思考方式！ 是的，前期只能是這樣，但若能找到「重要他人」，可以恢復更多，您先生現在應該問暖 您很多了吧！恭喜！ 這都是會有的正常現象，但如果家暴對象真的洗心革面的話，可以考慮放下這方面的隔離 ~ （握手，嗚嗚） 對外大好人，對內打死人！ 這樣不ok >< QQ 推，作假短時間看不出來的！ 辛苦了（握） 謝謝您詳細的分享~ xD 意想不到的好處，對吧~ 試試看，人生啊，總有機會的！ 這個是東方孝道、權威價值觀的大缺失。 我們社會，不大能批評長輩、長官，長輩、長官好像理當都是接近神一樣完美的存在。我 們都知道父母不完美，但卻不能對缺點批評，希望他們能改善；我們只能歌頌父母。 父母可以同時有缺點、有優點，而我同時給他正面、負面評價。一個人本來就有許多面向 ，批評父母不代表沒有感恩，也不代表全然否定父母的努力！ 推，可見「請緒勒索」一書。人是自由的，不屬於父母，雖然父母生你養你，但不代表他 可以為所欲為。 身為父母，本來就該知道這件事，想生小孩，就不能把小孩當作財產。 人家可不是跟你看對眼才決定生在你家的，而是被迫無奈的選擇。 https://i.imgur.com/Z1eOUed.jpg ※ 編輯: meRscliche (140.119.120.6), 01/18/2019 17:44:35 我也推~ 謝謝love跟各位的分享、討論，登入次數快800了，才知道ptt 竟然有這個專版 可以討論~ 加油！快去吧~ ：） ※ 編輯: meRscliche (101.137.27.144), 03/04/2019 18:49:10