作者moriselena (鋼鐵莎)
看板Wanted
標題[問安] 排行
時間Mon Apr 22 10:38:22 2024
今天日曆。
https://i.imgur.com/KWoM8nQ.jpeg
我真的放寬心很多了，除了工作和運動XD
盡力就很好。
滑手機看到練腿痛苦指數排行！
No. 3 負重深蹲
No. 2 負重單腳站立
No. 1 負重保加利亞蹲
果然不是我奇怪啊！
單腿真的是最痛苦的～～
週六晚上練腿，今天還是有點痠。
體重卡關兩週，有點煩～
https://youtu.be/BIJHrjMajXc?si=80CvzZHdp0_5PkMB
天氣陰陰的，好怕晚上下雨。
但運動服真的比較方便活動啊啊啊啊～
星座說今天我的幸運色是香檳金！
所以我想穿這件！
https://i.imgur.com/8cpiurZ.jpeg
早安。
睡了7小時，好像有睡飽又好像沒有。
https://i.imgur.com/LGOh6Lm.jpeg
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自:
1F：推 emptyway: 體重卡關（？（來餵食就上去了！！04/22 10:41
我要往下啊！
2F：推 qozxcv: 大眼04/22 10:45
普通大 XD
3F：推 emptyway: 都變成肌肉了！！04/22 10:49
希望啦！ 但哪有那麼容易！
4F：推 emptyway: 不容易更有挑戰性！！04/22 11:09
哈哈哈 可以只減脂就好嗎
5F：推 alexandy520: 懶惰型168 個人有成功控制體重(燦笑~04/22 11:21
其實168對我不友善 我很晚下班 早上要練
我以前有試過 但其實差異不大
6F：推 fdrgfdrgf: 最後那張衣服不見啦04/22 11:23
有啦
7F：推 lsp1201: 看吧… 放假不做事還是會累啊… 04/22 11:29
8F：→ lsp1201: ╮(￣▽￣"")╭ 04/22 11:29
我有做事啊~ 我這次放假考了四場進修考試
9F：推 emptyway: 減脂的同時，肌肉也會減~~ 04/22 11:36
這不一定 我有過增肌減脂的時期過
10F：→ emptyway: 再靠訓練練成肌肉 04/22 11:36
11F：→ emptyway: 168要體型級距大的，效果比較顯著！就是那種100到80、8 04/22 11:38
12F：→ emptyway: 0到60，你如果是50到40成效就不一定這麼明顯 04/22 11:38
我教練之前就跟我說我肌肉量夠 不要怕吃碳水 但我碳水吃多就會腫!!
13F：推 tina60326: 保加利亞真的不行欸！太痛苦了 04/22 11:55
是不是 Tina是我知音 練完一邊就想死了
14F：推 lisawind: 真的最怕保加利亞單腳…但我大部分的時候都還是會排XD 04/22 12:08
真的 我最近都拒絕單腿啦啦啦啦~~~~
15F：推 emptyway: 會腫（？？？沒有看到腫的地方啊啊啊啊 04/22 13:19
肚子很腫啊啊啊~~~
16F：推 jtta: 我都不會 =_= 04/22 13:44
你沒在重訓 不會正常啊
17F：推 greealpfire: 我看不到莎莎兒肚子腫 04/22 14:07
因為我沒讓你們看到
18F：推 emptyway: ,肚子！！！（我捏 04/22 14:15
(我踹) 你的禮貌呢?
19F：推 sasa789: 嘟嘴！！！ 04/22 14:46
換格風格?
20F：推 emptyway: 好，禮貌的方式，請莎莎讓我抗抗微腫的小肚肚，謝謝~ 04/22 14:49
沒有這個選項
21F：推 greealpfire: （排隊等看 04/22 15:05
看有人被踹嗎?
22F：推 emptyway: 下一次換什麼風格~期待中~~~~ 04/22 15:34
是可以不用期待啦~~
23F：推 fastfu: 168的話晚餐不能太晚吃 04/22 15:56
我知道 所以說我的生活型態不適合 我以前做過半年多
24F：推 greealpfire: 豪～我要看別人被踹（壞XD 04/22 16:03
哈哈哈哈 換人踹踹看
25F：推 emptyway: 來吧，莎莎的勁辣香美腿（張開雙手迎接 04/22 16:13
你484被虐狂?
26F：推 sasa789: 百變莎莎 04/22 17:18
哈哈哈 哪裡百變
※ 編輯: moriselena (61.216.143.240 臺灣), 04/22/2024 17:32:18