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※ 引述《wujet09100 (噁爛臭酸肥宅)》之銘言: : 肥宅如果照三餐喝乳清 是不是就可以長腹肌了 : 不要叫我去健身房練重訓 我不想練太壯那樣很噁心 : 就有線條就好了 : 什麼品牌的比較有用呀 : 有沒有照三餐喝乳清的八卦 我就一天照三餐喝啦 我覺得珍珠奶茶口味 薄荷巧克力口味 藍莓口味好喝 疫情期間在家上班 每天就在家健身 https://i.imgur.com/vSwyvPt.jpg
https://i.imgur.com/QCqmYZL.jpg
買了八種不同的口味 覺得黑巧克力最爛 有沒有用 你還是看YouTube 上的影片吧 一堆人在拍 肥宅如果照三餐喝乳清 會長腹肌嗎? 這個問題我很難回答你欸 你如果是只要腹肌 那你體脂低到一定程度就有了吧 但肥宅如果要靠三餐喝乳清來瘦的話 理論上應該也不是不行啦 你不要攝取過多的熱量就好了 基礎代謝熱量會算吧 減多少就能慢慢瘦網路上一堆文章啦 要瘦主要還是要靠吃啦 能運動最好的啦 https://i.imgur.com/KXa8ziR.jpg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.30.128.19 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Gossiping/M.1623700652.A.61E.html
1F:→ kuninaka: 都不要吃就會瘦 1.173.31.75 06/15 03:58
2F:→ l11111111: 腎臟會先吃壞吧 36.234.59.143 06/15 03:59
3F:→ kuninaka: 跟腎臟有啥關係 1.173.31.75 06/15 04:00
4F:推 l11111111: 關係喔 你也天天照三餐吃就知道了 36.234.59.143 06/15 04:01
5F:推 diabolica: 我也在弄home gym 124.6.24.46 06/15 04:02
6F:推 kuninaka: 你是吃多少份啊?過量本來就不好阿 1.173.31.75 06/15 04:03
7F:→ event1408472: 一天要吃到體重*2克的蛋白質對我來 110.30.128.19 06/15 04:03
8F:→ event1408472: 說太難吃到啦 根本吃不下啦 只能靠 110.30.128.19 06/15 04:03
9F:→ event1408472: 喝了 110.30.128.19 06/15 04:03
10F:推 doro0202: 原原po難道不知道乳清就是變太壯的根源 111.83.78.197 06/15 04:06
11F:→ event1408472: https://i.imgur.com/43gRugc.jpg 110.30.128.19 06/15 04:06
12F:→ event1408472: 我是看這個的 應該不會傷腎吧 110.30.128.19 06/15 04:06
13F:→ doro0202: 嗎…不然只有重訓飲食還是正常,身體根 111.83.78.197 06/15 04:07
14F:→ doro0202: 本不會有什麼大改變 111.83.78.197 06/15 04:07
15F:推 kuninaka: 吃太多乳清只會變胖,不會變壯 1.173.31.75 06/15 04:07
16F:→ kuninaka: 你的飲食正常是什麼意思 1.173.31.75 06/15 04:08
17F:→ kuninaka: 正常吃,有訓練到就會變壯阿 1.173.31.75 06/15 04:08
18F:推 doro0202: 肌肉曲線的確會因訓練變明顯,但身型不 111.83.78.197 06/15 04:11
19F:→ doro0202: 會有太大改變啊 111.83.78.197 06/15 04:11
20F:→ kuninaka: 持之以恆就會慢慢改變阿 1.173.31.75 06/15 04:12
21F:→ kuninaka: 還是你覺得都要不正常飲食才能變壯 1.173.31.75 06/15 04:12
22F:→ kuninaka: 運動能力的改善也算是改變阿~ 1.173.31.75 06/15 04:13
23F:推 doro0202: 不,我想你可能誤會了,我說的變壯是原 111.83.78.197 06/15 04:14
24F:→ kuninaka: 負重能力提高,活動度提升都算 1.173.31.75 06/15 04:14
25F:→ doro0202: 原po說的那種大肌肌的壯。要達到那種程 111.83.78.197 06/15 04:15
26F:→ doro0202: 度就必須每餐都攝取過量才能達到 111.83.78.197 06/15 04:15
27F:推 kuninaka: 你說那個wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 1.173.31.75 06/15 04:16
28F:→ kuninaka: 那就算了 反串而已 1.173.31.75 06/15 04:16
29F:推 IhateOGC: 不運動還是會變肥宅 39.9.229.18 06/15 06:42
30F:推 vincent0412: 每天多吃一塊雞胸肉不會傷腎,多喝一 49.216.100.173 06/15 07:57
31F:→ vincent0412: 杯乳清就會傷? 49.216.100.173 06/15 07:57
32F:推 ks32437: 每天一杯高濃度蛋白質下肚 幫你的腎臟QQ 39.8.232.102 06/15 08:16
33F:推 drinkmywater: 我都吃三倍體重 兩倍還太少 118.170.189.17 06/15 14:01





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