作者senjor (好吧，我是三舅)
看板BeautyBody
標題Re: [問題] 運動後不餓,到底要不要進食呢？
時間Tue Aug 17 22:42:24 2010
實際上我覺得這效應對一般人做的運動來說，
差異根本可以說是一般誤差值了
一般人的運動強度有受損到這麼迫切需要攝取大量蛋白嗎？
而且如果不是攝取乳清蛋白，實際上也很難在一個小時內消化完成。
有時候這種研究的目的只是破除一般進食時機的迷思，
但反過來說，你執著在這一小時之內進食實際上也沒太大意義...
只能說，這個研究的理論對我們一般人來說，
最重要的概念就是運動完覺得餓就吃不要怕，
但是不想吃也不用刻意去吃。
一樣是注意總熱量跟營養均衡即可。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.177.144.17
1F：推 lovelyshu:照這樣說,運動後不餓的話,不吃也沒關係囉?如果是晚餐前 08/17 23:42
2F：→ lovelyshu:運動,如果不餓也可以就乾脆睡覺,等明天再吃囉?? 08/17 23:42
3F：→ senjor:晚餐前不餓，是不是午餐跟下午茶吃太多啊 XDD 08/17 23:44
4F：推 kaoshi:XD..意思就是 你確定你的胃不會睡到一半餓得痛醒的話 08/17 23:46
5F：推 kaoshi:反正自己的身體反應如何 餓不餓 該吃多少 拿捏差不多就好 08/17 23:47
6F：推 kaoshi:不要計較那一點誤差 08/17 23:47
7F：→ lovelyshu:這個我就不知道了,我運動後不管餓不餓都一定會吃的~XDD 08/17 23:49
8F：→ lovelyshu:我只是看到有人這麼做所以才發問的~~^^ 08/17 23:49
9F：推 reneeviolet:最簡單的原則→順從身體渴望 ( ′-`)y-～ 08/18 00:01
10F：→ reneeviolet:餓了就吃 若不知該吃啥好或怕一吃就暴走的 就喝xx牛奶 08/18 00:02
11F：→ senjor:我的身體渴望一直睡覺、玩遊戲、吃東西不運動... 08/18 00:02
12F：→ reneeviolet:先墊底緩和一下 以免暴飲暴食 08/18 00:02
13F：推 kaoshi:咦??三舅的身體渴望怎麼跟我一樣哩???XD 08/18 00:04
14F：推 reneeviolet:～"～ 有八卦！ 08/18 00:12