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課程名稱:「融合瑜伽」 與 「正念陰瑜伽」 老師名稱:Vivian.Shr 聯絡方式:FB(vivian.shr)私訊 / IG(yogawithvi)私訊 / E-mail ([email protected]) 上課地點:近棃明路與西屯路交叉口 上課時間:十月份起每周一早上與每周五晚上各一堂 <<融合瑜伽>> 透過簡單的體位法練習和呼吸調息的方式,在體位法的練習中觀照呼吸、在吸氣吐納間回 到身心合一同時培養專注及深沉的心智。 經由身體的鍛鍊和心靈對話,建立內部平和與自我對話之間的聯繫,透過定期練習,期能 將這樣的練習帶入日常。 <<正念陰瑜伽>> 一個人習慣坐下來,抱定決心要注意他的氣息和禪修,但總是無可避免地發現自己站在打 開的冰箱前。這種心不在焉正是正念的相反。我們常常受到衝動的驅使,被習慣支配,對 全身的組織被引離無意識的意念模式毫無知覺。經由正念陰瑜伽的練習使我們能夠以清楚 的覺知來觀察這些強烈的行為模式。修習陰瑜伽亦可為平日步調或思緒較快的人,帶來些 許身體或心靈上的平衡與得到些補給。 上課費用:詳報名相關連結 報名相關連結: https://forms.gle/NcxyR1XSEiB4CHRr7 --



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