https://i.imgur.com/v3GmWln.jpg ■週一深呼吸舒緩瑜伽 [課程主軸]：靜心覺察、基礎深呼吸、溫和伸展、放鬆 週一上班日，常常令人感到較為緊繃，或是有些週一症候群。若一週的開始能夠好好的調 整腳步，那麼將能大大地支持這一週接下來的生活。 我們一起留一個空間與時間給自己，好好的聆聽身心。好好的專注在呼吸，並且透過溫和 的伸展將身體跟內在緊繃的部分舒展開來，適當的放鬆。 適合：每一個想要好好地與自己相處的人。 課程沒有極高難度的瑜伽體位練習，希望透過溫和照顧的方式，好好的在呼吸及體位停留 裡適當地釋放內在及身體的壓力。 [課程與報名資訊] 全新班級，6-8人以內小班，從4/11(一) 開始上課。 每週ㄧ晚上 18:20-19:35 每週ㄧ晚上 20:00-21:15 費用： 單堂練習：500元。 好好練習方案：3個月10堂課 4000元。 請假補課規定：若3個月內無法使用完畢者，其缺席堂數即視為放棄，無法延用或保留， 敬請見諒。 地點：台北市中正區重慶南路一段43號12樓之5 (捷運台北車站/台大醫院站走路10分鐘) 報名方式：請私訊粉絲頁提前預約 https://www.facebook.com/indoyogalife/ 報名表單及更多其他課程介紹：https://forms.gle/ySDkvcdhRnWFa6Cq8 [上課小提醒] 1.課前約15分鐘開放教室，可於課前約10分鐘來到教室好好放鬆安住身心。 2.上課前請不要完全的空腹或是吃太飽，以利練習。(建議於2小時前用餐) 3.請穿著輕鬆好動的服裝、溫開水、小毛巾。 4.請將手機調整為靜音模式，維持良好的上課環境。 5.可以準備在最後大休息時保暖的披巾、及需替換的衣物。 6.若有需告知的身體狀況，請於課前告知老師。 7.請假及補課請於課前提早告知，以利課室安排。 [師資簡介] Satya（許毓倩） *Sivananda Yoga TTC（200HR）,India，2017 *Sivananda 師資訓練助教兼任中文翻譯, India, 2018 *Adapted Sivananda Yoga Course（60HR）,India， 2018 （適合每個人的瑜伽師資訓練 ） *Sadhana Intensive（14Days）, India, 2019（14天密集修煉） *修復瑜珈師資訓練，台灣，2019 *團體課及私人一對一瑜伽老師 *樹林社大瑜伽老師 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.131.124 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/yoga/M.1615612370.A.300.html ※ 編輯: shiwawa (39.9.131.124 臺灣), 03/13/2021 13:13:24