目前是在運動中心上課， 總覺得一周一小時有點少， 雖然在家裡也可以做，但還是希望有老師能夠在一旁指導， 目前有看過幾間大的，像是邱素貞、全真、瑜伽旅程， 全真和瑜伽旅程有點遠， 邱素貞的話，我很滿意他有一個月的方案，價格兩千多也可以接受， 可是不喜歡他用道具，以前練瑜伽時用道具輔助的狀況非常少， 不習慣也不是很愛使用道具，除非真的有必要借用道具做深才用。 希望大家可以推薦我瑜伽教室， 地點： 希望在板橋、府中、台北車站這些車站附近， 台北車站附近走路可以輕鬆到的站，中山、善導寺...等也可以。 我沒有車，只能靠公共交通工具， 其他位置太遠要長時間轉車的，很難持久 > < 學費： 希望不要太貴，雖然要尊重專業， 但我還是沒有收入的學生，有時想尊重專業但就是繳不起， 希望能夠是有每個月的方案，不要一次就半年以上，因為沒辦法一次負擔那麼多錢， 價格希望一堂課200上下，不要超過250，這是我能負擔的極限， 雖然有點奢求，但如果有一個月無限上課的方案當然是最好，月費希望不要超過2500 器材要求： 沒有，我只想做瑜伽，對其他健身器材不在意， 不在外面洗澡，所以也不會去使用附設的洗澡與化妝設備， 不需要有冷氣，只要空間通風不會悶死或不健康（或太髒不衛生）就可以。 課程要求： 普通的就好，希望不是有很多種類的那種， 我對熱瑜伽沒有什麼興趣。 之前上過一個班級，老師上課三不五時用瑜伽棒滾啊滾， 說這裡什麼筋，敲了排水腫之類的， 以前也看過要求學生晃動，達到鬆筋目的的， 瑜伽和有氧舞結合的，做得太快沒有給時間停留呼吸的 以上這些都不是我喜歡的類型。 我希望是 班級不要太大，老師能夠指導學生， 同時是有老師在前面做，而不是純粹放錄音帶。 動作難易程度普通就好，但老師有能力指導能做的學生做更深， 有時會指導細部，像是雙手合十時指尖不是鬆軟無力，而是充滿力道， 下犬式手該怎麼用勁，手腕才不會不舒服，骨盆該怎麼向上 側身三角式的骨盆該注意的部分...等等這種細的。當然還有呼吸指導。 (因為有遇過老師自己在做上犬式的時候竟然有聳肩折脖子問題，不太能接受) 以前有遇過一個老師帶大家做完基本的之後， 要做更深部分，花了很長一段時間讓大家練習怎麼使用肚子的力氣， 把腳提起來，反覆練習，為以後要做的穿越動作(Jump Through)做準備， 像這種的我就很喜歡，因為老師願意花時間去教學生注意細部， 體察自己身體的每一塊肌肉。 可惜這位老師在美國加州 QQ 希望大家能推薦我適合的教室， 太久沒有練都懶懶的 > < 我練瑜伽的時間從國中開始， 中間因為一些原因有長長短短中斷過，或者沒有每週做， 不過這樣算起來大概有快8年，後來跟的老師練阿斯坦伽， 但我承認自己很偷懶，要練核心的都偷懶過去，肌力不算有練好， 所以不要求要練強度非常強的教室。只希望可以一般動作做深，慢慢練肌力。 柔軟度滿好的，能劈腿，站著下彎可以頭碰膝蓋，輪式沒有問題。 感謝大家～ --

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