作者Patty0201 (小白)
看板yoga
標題[請益] 舞蹈和瑜珈的差異性
時間Wed Jun 19 14:13:22 2013
第一次在本版PO文，若有失禮之處，請多見諒。
來這裡是因為一直被一個問題所困擾，想來請教板上的前輩們的看法。
個人學瑜珈到目前為止還不到一年(但快了)，學瑜珈的同時，因為很喜歡舞蹈，所
以也有在接觸舞蹈相關的課程(特別是現代舞和芭蕾，偶爾有街舞)。最近，一位學武術的
朋友對我表示，他覺得我應該要專心練習一樣就好，否則會兩者都練不好。我很認真地想
了這個問題，同時也去網路上找了一些資料，但怎麼樣都還是不太理解這兩者哪裡有衝突
之處？於是我向朋友表示說，我覺得兩者其實很相像啊，肌肉和身體使用方式我覺得也滿
像的(還是這只是我的誤會...？)，並不會衝突啊。但他斬釘截鐵的跟我說不一樣(瑜珈→
肌耐力；舞蹈→爆發力？)，並說因為我練的時間還不長，所以還感覺不到差異，等到在更
久，就會碰到瓶頸了。
我是不懂武術的規則用到舞蹈和瑜珈上是否適用，但聽他所講卻也覺得頗有道理，但
因為我兩者都很喜歡，要我放棄其中一個...真的好痛苦T___T
而且我忍不住想，不少瑜珈老師也都是舞蹈背景出身的不是嗎？既然如此，究竟有什
麼不可以同時練習的理由啊...(除非是怕兩個都練卻都不精，這就不必對我重複了)？
請問各位的看法呢？請給迷失在路上的我，一盞明燈吧QQ
感謝大家！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.164.18.102
1F：推 violaceous4:是不知道好不好，健身房很多舞蹈老師都有另教瑜珈。 06/19 14:21
2F：→ violaceous4:但是其實只要不會過度造成運動傷害都是很不錯選擇。 06/19 14:21
3F：推 floatlight:我兩種都練習了好一段時間 我覺得現代舞和瑜珈可以同時 06/19 15:40
4F：→ floatlight:兩種都可以增進身體的覺知 06/19 15:42
5F：→ floatlight:會比較容易知道是哪條肌肉在運作 06/19 15:43
6F：推 floatlight:芭蕾的話因為需要外八站立和深蹲 很難避免練出強壯大腿 06/19 15:48
7F：推 floatlight:怕的是肌肉練太強壯、太習慣外翻 06/19 15:50
8F：→ floatlight:做瑜珈時會比較難做出雙腳平行的動作 06/19 15:51
9F：→ floatlight:還有就是芭蕾的arabesque姿勢容易把下背部練的太強壯 06/19 15:54
10F：→ floatlight:使得我現在做瑜珈正面劈腿的時候會卡在下背部 06/19 15:56
11F：→ floatlight:當然如果你練習芭蕾的時候 心裡如果都是想著要延伸 06/19 15:57
12F：→ floatlight:就不會造成把肌肉練太強壯的問題 06/19 15:58
13F：→ floatlight:但是初學者真的很難做到 06/19 15:59
14F：推 floatlight:我建議你在上芭蕾課的時候要時時注意不要用太多肌力 06/19 16:06
15F：→ floatlight:而是更多地想像自己的腳從胯骨、大腿內側到腳尖的直線 06/19 16:09
16F：→ floatlight:而這條直線不能止於腳尖 而是要超過腳尖繼續往前延伸 06/19 16:11
17F：→ Patty0201:感謝兩位的回覆！所以這樣看來似乎沒有衝突的地方，那我 06/20 08:18
18F：→ Patty0201:想我會繼續一起學習~ 06/20 08:19
19F：推 annazoo:我是把瑜珈當作動態舞蹈的拉筋與伸展,兩者並進反而是好的 06/20 10:32
20F：推 asui:其實有點想太多....我反而覺得運動要多樣的做 假設你非職業 06/20 12:52
21F：→ asui:每樣運動會用到的肌肉部位有限 沒有做一種運動就不能做另一種 06/20 12:53
22F：→ asui:LeBron James打籃球還練瑜伽 籃球爆發力還不夠大嗎 06/20 12:56
23F：→ asui:如果不是靠某種運動吃飯的人 需花大量時間在某運動上 06/20 12:57
24F：→ asui:一般人只怕他不運動 何必擔心做多少種運動呢... 06/20 12:58
25F：→ Patty0201:asui大 其實是因為我未來有想朝瑜珈老師發展的趨勢 06/20 19:21
26F：→ Patty0201:所以朋友才給了我這樣的建言。不知大家如何看呢？ 06/20 19:22
27F：推 souris:我的瑜珈老師還叫我去學舞蹈呢 06/20 22:20
28F：推 asui:我覺得妳練到最後身體自然會知道妳能不能同時負擔兩種運動， 06/20 23:27
29F：→ asui:至於一開始我想就練吧，我聽過有氧舞蹈老師轉當瑜伽老師，也 06/20 23:27
30F：→ asui:看過瑜伽老師教舞蹈，其實重點還是在妳有沒有那麼多時間去練 06/20 23:27
31F：→ asui:習，還有自己的天份，還有就是妳「運氣」好不好……因為運動 06/20 23:27
32F：→ asui:傷害其實是無所不在的…… 06/20 23:27
33F：→ Patty0201:謝謝大家！！我想我現在比較清楚應該怎麼辦了:) 06/22 23:25