如果我是早上上瑜伽課 起床後一定會先吃東西 不然我會低血糖+暈眩 曾經因為這樣上課上到一半得離開回家>"< 如果是很早的課 像是 6:15am 我大概 5:50am 爬起來 很快喝杯牛奶 or 豆漿 + 那種專門迅速補充體力用的乾果棒 但不建議在上課前半小時-45min內吃到正餐的量... 上課時會很難受也對消化不好 至於洗澡...上完之後當然回家立刻洗啊 我沒有聽說過上完不能洗澡 尤其是最近天氣熱 上完課臭到不行不可能不洗 我覺得瑜伽課前後的一些禁忌真的是要看個人 (看過的書也是說自己斟酌) 有些人可以不吃早餐去上課 我不吃是真的不行啊 就像有些人主張經期絕對不能做瑜伽或是只能輕量且忌倒立 但還是有些人主張多做瑜伽反而促進經血流暢 我自己的經驗是經期來去做瑜伽反而會很舒服.... ※ 引述《tr160 (累了)》之銘言： : 開始上瑜珈課程已經一個月了 : 因為瑜珈教室的老師說，上瑜珈課程的前後一個小時之內，禁止吃、喝、睡、洗 : 如此一來，我的作息變的非常不規律 : 因為我上瑜珈課的時間是早上八點半到十點 : 不是必須在七點半前吃完早餐（機率非常低，因為爬不起來壓）， : 就是必須要等到十一點才能夠吃早餐（這樣我的午餐就不用吃了） : 但是其他在救國團上課的朋友就說，他們老師完全沒有提到這些禁忌 : 所以想要請問一下版上的大家 : 就是關於進食這方面，有什麼樣的禁忌嗎？ : 還有因為想要在家裡做一些瑜珈動作 : 那麼也是必須經過暖身之後，才能夠做一些動作嗎？ : （因為我想要做幾個可以瘦小腹的動作） : 這樣是不是也要前後一個小時之內，禁吃、喝、睡、洗呢？ -- Stultior stulto fuisti, qui tabellis crederes! http://blog.pixnet.net/Miska --

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