作者rougy (this time)
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標題Re: [心得]我會頭立式了!
時間Thu Mar 25 17:51:48 2010
各為瑜珈前輩姊姊你們好
小弟自己看書花了三個月的時間才學會倒立式
因為頸部常常痠痛所以都沒有頭頂在地下
請問這動作有什麼要注意的嗎?
如果要進化到蠍子式的話是否需要先學會下腰
先增加後腰部的肌肉 這樣才不後受傷??
Best Regard.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.0.138
1F：推 nantonaku:我也是會覺得脖子跟頭頂超痛的 沒辦法完成 >"< 03/25 20:02
2F：推 jdwreck:我記得要到頭立式應該肩頸都要很有力吧~@@ 不要太堅持@@ 03/25 20:08
3F：推 nanna:是手跟腿很有力吧！肩膀要是很軟的！ 03/26 07:02