我也是有在上班， 不可能十點多吃早餐，下午三點午餐， 所以我還是在正常時間吃早餐午餐， 如果我上七點的瑜珈課， 我會在五點左右吃點小東西， 餅乾、水果之類的，不會刻意去準備， 辦公室有什麼就吃什麼。 我是練Ashtanga這種比較激烈的瑜珈， 所以上課前不能吃太多東西， 更不能有湯湯水水的東西在肚子裡。 練完後回家路上我都在灌水， 因為流汗很多，一小時候回到家再吃點全麥麵包、 或是蘋果芭樂奇異果等不太甜的水果， 就結束我一天的三餐和練習囉～ ※ 引述《plummet (晴天雨天)》之銘言： : 請問大家如果是晚上上瑜珈的,都如何安排飲食呢? : 目前的想法是 5 點左右先吃東西,且盡量就吃飽, : (還在辦公室,只能預先買進去,且不能吃味道太強烈的東西) : 回家後,希望能做到除了水果就不要再吃其他的東西了, : 請問大家如果跟我一樣是下班後去運動的,都吃什麼呢?? : 以前有陣子是買麵包,但效果很糟,下課後快 9點, : 卻覺得特別餓而大吃大喝,請大家分享經驗, : 我想多嘗試幾種不同的方式,不然老吃麵包好膩又容易餓, : 常常 5點多吃麵包,7 點又餓了,謝謝~~~ -- 在對的時間遇上不對的人 在不對的時間遇上對的人 http://www.wretch.cc/blog/loveletter13 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 110.24.64.89