作者Questa (__假扮__)
看板yoga
標題[請益]練yoga時 想吐
時間Wed Jan 7 01:04:42 2009
大家好__
我練yoga才一個多月__
但是 最近練的時候 發現會有頭暈目眩的感覺
然後 好想吐 我總是發現快昏倒的時候 趕緊走到外面呼吸新鮮空氣
我一直都很在乎自己的呼吸 一切量力而為
我這是特例嗎?!:( 難道我不能再繼續練下了?!
大家 也曾有過這種經驗嗎?
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我愛人人_
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_人人愛我
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◆ From: 220.143.26.250
1F：推 alfredc:你也很容易暈車吧？降低練習的難度就可以了 01/07 11:45
2F：→ watermeloner:記得做動作時不能停止呼吸唷~ 不然就會頭昏的 01/07 12:48
3F：→ watermeloner:你的循環系統可能不夠強壯，多做一點開胸的動作 01/07 12:49
4F：→ watermeloner:簡單的手臂大繞環每天做就會有很好的效果囉~ ^^ 01/07 12:50
5F：→ kukou:而且呼吸不能太急促、頸椎也不要放太多力喔～～ 01/07 22:38
6F：推 nantonaku:我發現我吃得不夠多時 可能血糖低時 就會這樣 01/08 00:26
7F：→ nantonaku:但吃得好時 不會 01/08 00:26
8F：→ watermeloner:膝蓋內側有個血海穴，空掌拍打也可強力促進循環 01/08 09:16
9F：→ Questa:哇__謝謝大家 01/09 06:29
10F：推 microcarpa:不要刻意控制呼吸 放鬆放鬆放鬆 冥想自己是很舒服的 01/09 10:26