作者Bluefin (bluefin)
看板yoga
標題[請益] 胸部好痛喔!!!
時間Fri Dec 5 00:40:48 2008
我不曉得是怎麼回事 (我是男生，最近瑜珈練很兇 XD)
今天中午上活力瑜珈的課程，上到一半胸部好痛喔!!
老師帶我們作了『很深的扭轉』在側扭轉之後雙手戶扣，
並且把後面那隻腳往前併攏，再抬起來。
我好像是這時候受傷的，卻不自知。
突然發現『作手撐地的扶地往下趴的動作的時候』胸部好痛~~~
到現在深夜了 還是會痛 ~~
但似乎不是呼吸在痛 而是胸部的肉在痛 但又不是胸部肌肉在痛
而是
胸部『很裡面 很深的肉』在痛
如果我把兩手到胸前抱著手肘，胸部的肉往內擠壓，這個痛就會很明顯!!
有人這樣過嗎？ 我倒底是怎麼回事啊？
感謝!
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◆ From: 114.45.216.47
※ 編輯: Bluefin 來自: 114.45.216.47 (12/05 00:42)
1F：推 zara1048:我有耶 不過過一陣子就自己好了 我以為是胸肌扭到之類... 12/05 01:12
2F：推 iraq1986:我有時候也會這樣 有點像是淋巴的某種不順暢 12/05 02:28
3F：→ watermeloner:發現自己好像受傷了，請別著急，先讓他休息個一兩天 12/05 09:31
4F：→ watermeloner:如果急著想要治療，反而會發炎更難好 12/05 09:32
5F：→ watermeloner:休養兩天後，就可以開始慢慢做復健的動作 12/05 09:32
6F：→ watermeloner:只是一樣要掌握緩慢、漸深的安全步驟 12/05 09:33
7F：→ watermeloner:只要是用很安全的方式幫他做復健，代謝循環的速度 12/05 09:34
8F：→ watermeloner:會加快，復原的時間就會比平常快唷~ 小心愛自己~ 12/05 09:35
9F：推 DLCSEA:肌肉拉傷了 休息個幾天吧... 12/05 10:33
10F：推 nantonaku:我也會 會漸漸好 12/05 23:11
11F：推 moviepart:我還以為是我吃太辣才會痛,原來是拉傷阿... 12/06 00:10
12F：推 krow:請問樓上各位朋友 總共要休息幾天才會好呢？ 12/06 00:10
13F：→ watermeloner:注意得當最多四天就會好囉~ 冬天到了~ 暖身多一點~ 12/06 17:33