接下去講囉 當你的筋膜被伸展, 裡面的肌束會被拉長,某種程度的壓迫之下 也算是按摩 回想你伸展的經驗 當一個稍具強度的伸展,停留一段時間後, 是不是會感覺一陣熱血奔騰 細胞接受到比較帶氧的血液補充， 總比萎靡或緊繃的肌肉好。 淋巴液也會因為肌肉的擠壓 而得到流動的機會! (以下是我教學以及自我練習的想法) 再來說說為什麼要把筋拉開， 拉不拉開到底有沒有那麼重要？當然不影響正常的生活 打個小小的比方吧！ 錢要多少才好呢？ 當然可以夠用就好，也可以越多越好， 很多錢就表示比較高尚嗎？ 應該是生活上比較自由而已。 但擁有很多錢，比較容易驕傲自大， 就像在瑜珈體位法做的好的同學有可能會覺得自己比較厲害一樣。 (得趕快打完，垃圾車快來了…) 回到瑜珈練習， 有時後筋不開、或肌耐力不佳，的確會是練習的阻礙， 怎麼說呢？ 例如做輪式， 很多同學輪不上不去的時候， 會說：『腰不夠軟，手不夠力。』當然這只是可能的原因。 身體可以分一塊一塊訓練， 但瑜珈的時候，是需要合在一起練的， 所以說，需要背部肌群的力氣、腿部的力氣、很多力氣， 呼吸的調和。 筋呢？可能髂腰肌要開， 前鉅肌也要開， 那輪式又怎樣， 輪式可以大大地打開心輪，提升正面意向。 適度地練習肌肉甚展筋骨，可以矯正不良習慣所帶來的身體不適， 甚至美化身形， 在瑜珈的世界裡，身心都感覺美好的聯結在一起， 一個人美好，身邊的人也跟著美好和善。 ※ 編輯: keralay 來自: 219.86.133.37 (11/10 22:47)