適度的拉筋(或者是延展肌肉)，是為了要增加肌肉的彈性， 切忌， 練習拉展時，你是為了更有彈性，而不是為了變鬆垮。 當你在做收縮性的運動的時候，肌肉會變得更有力量，但也會變粗， 適當的拉筋可以幫忙伸展包覆在肌束外的肌膜，整塊肌肉也就會變得有彈性。 例如 以髖關節來說， 臗關節是人體很大的一個關節，不似肩關節一般靈活，主導著人體直立的穩定性， 有70%的肌肉是在下半身， 當你前彎時打開臗關節，你必須前傾你的骨盆， 於是拉展了， 你許多想得到的後側肌肉， 甚至背部豎脊肌群的伸展 …. 抱歉先寫到這裡， 我發現必須出門去教課不然要來不及了， 等我教完回來再繼續!!!! ※ 引述《czaritza (The Neverending Story)》之銘言： : 這好像是個有點蠢的問題 : 不過我想知道好久了喔~ : 瑜伽有許多拉筋.伸展延展身體的體位法 : 我自己的認知是這些動作可以讓氣血通暢 : 根據老師的說法.人體每處的筋絡都分給不同的內臟器官管 : 所以拉筋可以刺激活化那處的內臟器官 (憑記憶有錯請指正~ : 不過有時我還是會疑惑啦~ : 像做到有些動作時.老師會說"這是要打開髖關節" : 我就會很想問. : 打開了要做什麼?為什麼要打開? : 還有讓我最困惑的劈腿 : 每次大家做到劈腿就唉唉叫 : 老師會說劈久了一定會進步 : 可是到底真的能劈下去後可以得到什麼? : 為什麼要劈腿啊? : 有許多動作老師都會說"要把這邊的關節打開.拉鬆" : "把這裡的筋拉開" : 可是.....關節如果拉鬆了不會提早老化嗎??? : 如果每天那樣去拉他.難道不會磨損肌腱.關節.提早了他的壽命嗎? : 當然我也看了一些文章.只要不要勉強自己做能力以外的動作 : 就不會拉傷.磨損關節嗎? : 但是我時常不知道什麼叫我能力以外.能力以內 : 只是盡力做到自己還可以容忍的程度 : 當然瑜伽讓我很快樂.很輕鬆 : 我非常喜歡 : 只是看了一些瑜伽相關的醫學報導 : 我會懷疑我到底會不會 : 在自己還沒發覺的情形中受傷了 : 這篇文章不是想找碴 : 只是我是好奇寶寶. 有滿滿的疑惑~ --

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