作者watermeloner (為什麼我就是任性？)
看板yoga
標題Re: [請益] 為什麼要拉筋?
時間Mon Nov 10 12:32:51 2008
: 當然我也看了一些文章.只要不要勉強自己做能力以外的動作
: 就不會拉傷.磨損關節嗎?
: 但是我時常不知道什麼叫我能力以外.能力以內
: 只是盡力做到自己還可以容忍的程度
: 當然瑜伽讓我很快樂.很輕鬆
能力以內能力以外這個很重要唷！
人體很聰明，自己會辨別什麼事能力以內什麼是能力以外
譬如你在拉後側膀胱經或後彎時會不停的發抖，這就代表你做過頭了
收回來一點，不要急著做完成式
重新檢視自己的動作是否正確，你用力的地方正確嗎？
我自己最近也在調整較微細的地方..
老師說，當你做一個動作覺得有問題，不要馬上提出來，而要實驗一週
只要掌握大原則，每次調整不一樣的地方，身體會在最正確的姿勢達到最佳狀態
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.250.125.79
1F：推 happymaker:還有兩個方式也可以判斷也沒有做過頭! 你的呼吸還順 12/01 22:53
2F：→ happymaker:順不順,會不會喘不過氣, 再者,臉部表情是否保持放鬆 12/01 22:54