作者littleyu (灰姑娘的舞會)
看板yoga
標題[請益] 三角倒立
時間Wed Oct 22 09:10:54 2008
在社區大學上瑜珈課
雖然是初階班 但裡面2/3的婆婆媽媽之前都有上過了~
從第三次課開始 老師就教了三角倒立 那次沒什麼人做得起來
昨天是第四次課 花了半小時在做三角倒立 其實很不喜歡....
扣掉暖身 真正上課只有半小時了吧
而且這似乎是難度很高的動作 但卻才上了幾次課就要會
不知道是我誤解了嗎?想請問大家對三角倒立的難度感受?
謝謝~
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◆ From: 218.168.27.239
1F：推 wingdeniel:做不起來就請老師教替代式吧,應該還有好多個階段的變換 10/22 09:43
2F：→ wingdeniel:總會有比較適合你現在体能情況的代替動作的 10/22 09:44
3F：推 windbreaker:我學了兩個多月才練到這個耶..建議你對牆練習吧 10/22 10:19
4F：推 ceatai:我上的瑜伽第一堂就有倒立了 囧" 老師似乎把它當暖身耶~ 10/22 15:15
5F：→ ceatai:練了好幾個月，還是只敢對牆做~難度在三角點的位置跟克服心 10/22 15:16
6F：→ ceatai:理障礙吧~ 10/22 15:17
7F：推 akicrave:我練了2年多 還是不想學 為什麼一定要會倒立 10/22 15:41
8F：推 windbreaker:我的老師說倒立是最好的暖身呢 我還滿喜歡的 10/22 15:52
9F：推 czaritza:學了兩個多月.從沒看過老師要我們做倒立 10/22 16:53
10F：→ czaritza:但老師會自己用倒立暖身是真的 10/22 16:53
11F：推 iraq1986:就不要勉強阿，能作就做，不能就下來休息 10/22 18:56
12F：→ iraq1986:我以前也頗有這個困擾，覺得這超難 10/22 18:56
13F：→ iraq1986:後來就放鬆看待，爽的時候就try一下，失敗就算了 10/22 18:56
14F：→ iraq1986:老師如果要帶，就把我真實的程度（作不起來)讓他看 10/22 18:57
15F：推 stupidpig:可是我覺得重點是一個動作做半小時 那不就其他不用做了? 10/23 13:44
16F：→ stupidpig:任何一個動作做半小時都讓人不舒服吧 = = 10/23 13:45
17F：推 ceatai:唔~做半小時真的太久了點 我的老師是大概做5分鐘左右就放我 10/23 17:29
18F：→ ceatai:們下來了~ 10/23 17:30
19F：→ Leisuretime3:做三角倒立前,應當先具備充分的前彎與下腰的功夫才行 11/01 23:24
20F：→ Leisuretime3:否則只是強迫脊椎負擔體重,卻缺乏相應堅實的韌帶強度 11/01 23:25