作者emandayang (wow)
看板yoga
標題Re: [請益] 做完瑜珈晚上睡不著
時間Thu Oct 16 15:15:02 2008
※ 引述《ggirll (梁姓豬寮主人)》之銘言：
: 我發現我只要當天有做瑜珈
: 不管是在白天作還是晚上做
: 當天晚上都會睡不著喔
: 可能會到凌晨四五點才睡著
: 很奇怪說
: 大家會有這種狀況嗎
: 還是我的體質不適合做瑜珈呢
: 奇怪奇怪
有可能是做了太多後灣的動作,後彎一般會讓人比較有精神
做完了沒好好收(前彎,扭轉)回來的確是會一晚上 yoga high
建議做一些簡單的前彎(就是不要用力卯起來拉後腿筋)
坐在床上(開腿收腿膝蓋彎都行)前趴抱枕頭20個深呼吸
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 24.130.60.157
1F：推 akicrave:如果作很多後彎的時候 老師會叫我們把墊子捲起來 10/17 09:51
2F：→ akicrave:墊在恥骨下 趴著休息5分鐘 10/17 09:52