作者DOBAYM (永遠年輕)
看板yoga
標題[請益] 變寬的肩膀變得回來嗎?
時間Sun Sep 7 08:04:11 2008
練瑜珈好幾年
前幾年因為沒遇到好老師
自己在練習上也還沒抓到要領
往往是用肩膀在使力
因此肩膀有變寬的感覺
想問練瑜珈多年的版友們
你們有這樣的經驗嗎?變寬的肩膀如何變回來呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.220.226
1F：→ karate2007:練瑜珈不能用蠻力，要用核心的力量 09/08 13:44
2F：→ karate2007:瑜珈把這種力量叫"邦打" Bandha 09/08 13:46
3F：→ aibano:重點是..除非有刻意作重訓..或某些運動選手等級份量的訓練 09/08 15:04
4F：→ aibano:上半身..或原po所謂的肩膀附近..才有可能有所謂寬的感覺 09/08 15:07
5F：→ aibano:只練瑜伽應該還不至於..... 09/08 15:10
6F：推 happymaker:對阿 練瑜珈很難肩膀變寬的 09/08 19:08
7F：→ vvickykx:應該是別的因素造成的 練習瑜伽使肩膀變寬還蠻難的 09/08 22:56
8F：→ DOBAYM:是阿~真的不能用蠻力，當年還不懂> < 09/08 23:34
9F：推 asclaire:練肚子跟大腿 會改善喔 09/10 00:37