※ 引述《GoFuture (禮物)》之銘言： : 由於工作關係星期一到四不在台北 星期五晚上才會回台北家 : 找了許久，很多課程時間都無法配合 : 請問有無五晚上或六日的皮拉提斯課程 : 請各位推薦一下，感恩! Pilates我最喜歡true yoga的 Mico老師 跟 Ann老師 這兩位老師對於步驟講解的很清楚，動作安排也很順暢。 我覺得好的老師 在大家做動作時，會一再提醒大家微調姿勢，不管是yoga or pilates。 因為很多時候肌力不夠，反而會不知不覺地用到身體其他部位的力量來支撐。 這樣就不能正確地做到這個動作，主要要伸展/訓練的部位，甚至容易受傷。 像是Pilates的目的是要練肚子的核心肌群 但是一般大家(包括我)肚子力氣都很不夠 撐不住時就會不知不覺用到手、肩膀、腰的力量來拉抬身體 這樣就沒辦法正確地訓練到肚子拉緊收縮的力量，還會全身酸痛。 記得老師說過，身體能不能拉那麼高不重要，重要的是你用對肌肉， 即便達成度50%，也比你去硬凹/勉強拉抬身體好。 但是因為我沒去其他yoga中心上過，一定也還有很多好老師吧我想。 我也很常看到Ann老師出現在蘋果日報的瑜伽專題上，她好像有自己開教室。 她的中文叫尤敏惠，不曉得有沒有人是在她的教室上課呢？ 搞不好收費比較划算呦(只是很好奇啦，我沒去詢問，因為我要用掉會籍) -- http://blog.yam.com/allielin 嘰哩咕嚕 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.167.139.158 ※ 編輯: jiligulu 來自: 218.167.139.158 (09/02 12:05)