※ 引述《czaritza (桃色香檳)》之銘言： : 我開始上課大概兩星期多吧. : 幾乎每天都去 : 老師們都很和善.都常跟我說做不來的就不要做 : 不過我還蠻好強的! ^^^^^^^^^^^^^ : 覺得不做就不會進步 : 但犁鋤這動作我還是很怕 orz : 我不用前後滾可以做到.但會覺得脖子好恐怖好像會斷掉 @@ : 有時候我會忘記要用手支撐腰後 : 老師經過趕快說這樣很危險 : 還有做犁鋤的時候.使力點應該在哪裡? : 下半身讓我感覺很重.所以力量不知不覺會壓在頭.脖頸 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 看了讓我感覺好緊張喔 因為我脊椎有問題，所以我都不作這個動作，但是還是想提醒一下： 妳一定要練好全身肌耐力，還有能有很穩定的身體平衡，再來做這個動作。 感覺害怕、不舒服，就是身體在告訴妳「我辦不到啦不要逼我」 因為只要能力辦的到的動作，妳是不會猶豫跟害怕的。 因為我脊椎有問題，所以做瑜伽時我都動作很慢，身體不穩定會晃，其實很危險。 千萬不要好強，千萬不要阿～～～ 希望妳也能很安全地做瑜伽喔 ^^ (好像太嚕嗦) : 我想這樣應該是不對的= = : 想問初學者到底能不能自己做犁鋤啊? : 我在家裏有時候也想練習 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.167.137.74