我沒去過Young Beauty 不過提供我手邊的資料《我愛瑜珈》雜誌(我覺得這雜誌不錯) 及pure的課程介紹讓您參考 ※ 引述《iraq1986 (姐姐我說,不想抽單)》之銘言： : ※ 引述《I23 (小艾)》之銘言： : : 上個月台北車站的Young Beauty剛好有學生特惠 : : 所以就很開心的馬上掏了2000出來入會 : : 剛開始都只跟些有氧運動的 : : 最近發覺瑜珈還蠻有趣的而迷上了 : : 可是看課表上除了初級跟中級的課程以外 : : 還有好多怪怪名稱的瑜伽 : : 總共有： : : 1.阿斯坦加YOGA 內容： 以特殊的動態呼吸，搭配一系列的連續動作 在此傳統中共有六套系列動作 流暢的銜接每個階段，正如瑜珈經所陳述的八步功法 當動作透過姿勢(體位法)來淨化身體，而控制且精純的呼吸(調息) 能透過專注(專心)使感官平靜下來(攝心)，為準備進入靜坐(入定) 而最後達到天人合一的境界(三摩地) 一個平衡的姿勢，也要靠內在道德修為(持戒)與自律(精進)來鍛鍊 強調： 阿斯坦加串連瑜珈系統認為肌力、柔軟度與耐力均同樣重要 這對瑜珈學派來說是一大挑戰 這可不是專為初學者所設計的練習 在阿斯坦加串連瑜珈的六套系列動作 一般人都在第一套與第二套之間排徊 能練到第三或第四套者，已數少數 在此便可知道，真正的瑜珈系統是如何的嚴格(我愛瑜珈 頁26) : : 2.POWER YOGA 一個有活力的課程 集中於呼吸的律動 使用深呼吸技巧與姿勢連結一起 來創造活力的結果 此課程提供學生一個活力和幫助排毒的效果(pure課程介紹) : : 3.熱流 YOGA (HOT YOGA) 因發明人名為畢昆，故又稱畢昆瑜珈 內容： 有二十六個固定系列動作 學生必須在超過攝氏三十八度與濕度70%的空間裡練習瑜珈 透過在溫熱的空間裡練習動作 伸展肌肉、韌帶、肌腱 能有系統地活化血液循環，提升含氧量 並讓身體各部分都能重新運動得更健康 (我愛瑜珈 頁32) : : 4.印度 YOGA : 這堂課的老師 : 是高度結合呼吸 : 然後身體會熱得非常快的方式 : 此外課前後會唱頌梵文 : 此外不曉得有什麼地方跟印度有關 : 也許老師是前往印度求師吧..... : 不過是非常好的一堂課 : : 5.哈達 YOGA 所有的體位法都源於哈達瑜珈 透過體位法、呼吸、冥想以求達到身心連結 追求天人合一 是最基本的瑜珈派別 : : 6.陰YOGA 探測身體細微的能量 長時間、深度的伸展 培養一個寧靜與沉思的心靈 (pure 課程介紹) : 這也是令人費解 : 就是每個動作都停留得非常久 : 非常緩慢 : 不曉得陰瑜伽的原始意義是什麼 : 也許版上有高人可以解說？ : 不過停留下來的確是非常舒服 : : 7.YOGA提斯 據我所知就是綜合瑜珈跟皮拉提斯 強調安全有效地伸展與鍛鍊肌耐力 : : 8.肌力延展 : 這是一堂累課 : : 想請問以上幾種是有什麼特別的主題嗎 : : 初學者有那些是可以去上的呢？ : : (我是個下腰摸不太到地板的初學者~"~) --

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