作者tins (想飛的心)
看板yoga
標題[請益]有一個動作無法做到
時間Wed Jul 30 22:55:17 2008
在作劈腿前彎（坐下雙腳左右分開，手往前走，身體前彎）
時，手已伸到極限，下巴快要碰地，但是胸部、腹部都碰
不到地，請問瑜珈高手們，我要做什麼動作才能讓身體柔
軟度更好，要先做什麼動作再作此式會使身體更容易彎下
去?謝謝！
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心池上無風濤，隨在皆青山綠樹；性天中有化育，觸處見魚躍鳶飛。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.100.213
1F：推 watermeloner:用肚子的力量做核心，肩膀和脖子反而都要完全鬆掉 07/31 00:14
2F：→ watermeloner:寧可頭不要下去，而是用肚子去貼地板 07/31 00:15
3F：→ watermeloner:他會卡在開跨，跨不開就下不去 07/31 00:17
4F：→ watermeloner:最近也都有再練這個，大家一起加油～ 07/31 00:18
5F：推 akicrave:可以把毛巾墊在鼠蹊和肚臍之間 再去壓毛巾 07/31 11:46
6F：→ akicrave:意識是放在下腹部 不是頭啊 07/31 11:47
7F：推 DanaHuang: 向前延展你的脊椎，慢慢的感覺它鬆開，不需要硬彎下 08/15 21:46