真的很餓的話 我覺得乾脆吃飽休息一小時後再練 前後至少一小時不要吃喝 因為瑜珈調理全身內臟還有氣 如果有東西會阻礙吧 可能沒那麼順暢 效果有差 是否要二小時因人而異 如果事前吃太飽 可能就要二小時來消化了 這是老師說的 消化不完全就運動其實不太好 效果也打折扣 所以我都晚餐吃完一小時後再練瑜珈 這樣練完小腹也平了 不要再吃東西 不過水果可以吧 若小餓的話 如果晚上練瑜珈 但是練完才吃晚餐 我覺得塑身效果不好耶 比起吃完再練 那個小腹大小差很多 個人經驗!! ※ 引述《iraq1986 (還記得我們一起摸小羊)》之銘言： : 請問大家 : 我看FITNESS版的討論 結論是 運動後不用刻意禁食 : 因為，運動過後半小時，是最適合吃飯的時間 : 但是每次瑜珈老師都叫我們至少前後半小時空腹 : 我還聽過某連鎖的瑜珈老師說過,如果要瘦身,至少前後都要空腹2小時 : (老師瘦得跟仙女一樣) : 我每次都餓得頭昏眼花 : 這個說法是可以採用的嗎 : 到底運動完不必禁食,適不適用於瑜珈? --

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