作者arisa103 (就是這樣啦)
看板yoga
標題[請益] 如何下彎 背部才會是直的
時間Thu Jun 5 23:05:02 2008
每次做下彎的動作時
我都會發現自己的背部是拱起來的
像蝦子一像
而老師的背部卻像直線一樣 又直又挺
到底是要怎樣下彎 才能讓像老師脊柱直直的呢
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◆ From: 117.88.157.105
1F：推 iceambera:先彎膝蓋,學著讓大腿先貼到肚子上;再慢慢打直膝蓋 06/05 23:26
2F：推 stupidpig:眼睛要往前看 下巴抬起來 然後同一樓 肚子先貼大腿 06/06 11:39
3F：推 artfly:縮小腹,肩放鬆,會拱就是肩用力了,就算沒有很貼,慢慢就進步 06/18 10:05