※ 引述《asubyou (這個夏天)》之銘言： : 最近因為坐著打論文 坐久了屁股大腿肉都連在一塊兒 orz : 這邊肉很容易軟掉肥掉 可是對我來說也容易運動練翹起來 跑跑步游個泳就會好很多 : 小腹突了很難消下去 可是穿衣服的時候至少可以吸氣縮小腹假裝沒那麼嚴重 : 可是最近發現 背部是最恐怖的地方!! : 常常看某個女生的背影 腳細細直直的很漂亮 屁股還算翹也ok 可是背部...^^" : 會因為內衣背帶擠出一條肉 就跟內衣背帶一樣寬的痕跡 : 這對我來說是惡夢啊 因為我一直駝著打電腦 背也跟著肉了起來 : 一挺胸夾背 就會發現後面背連著腰 連成一片 orz 沒有辦法假裝它不存在啊!! : 想請問一下 有什麼動作是可以練背部肌肉的嗎?? : 謝謝!! 建議每工作一段時間起來做一點伸展運動 再做擴胸+深吸+慢吐 的呼吸練習 吸氣時讓肚子向外凸,吐氣時感覺肚臍去找脊椎 這些動作可以幫你放鬆肌肉 增加腹部的力量 減輕背部的工作 身體無形中會輕盈許多 有時間時可以做做下列的動作 http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/6528489 -- http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang 樹的方向由風決定. 人的方向自己決定. --

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