作者agatha0728 (雅嘉莎)
看板yoga
標題[請益] 犁式都做不起來？
時間Fri May 2 22:06:58 2008
我的老師通常都叫我們先做橋式
再過度到輪式
但是我輪式老是做不起來
好像都"挺不住"...這樣形容不知道大家能否理解?
就是沒辦法撐起來的感覺
不知道是否跟我不太有肌肉有關
可不可以分享一下
從橋式到輪式的方法?
到底是哪裡要用力呢?
手臂嗎?還是腹部?
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◆ From: 203.73.153.14
1F：推 vvickykx:梨鋤是深層的伸展頸椎,若頸部肌肉緊縮或頸椎有問題.建議 05/02 22:59
2F：→ vvickykx:暫時不要練習,等各方條件都許可時,做起來一點都不是問題 05/02 23:01
3F：推 hsukong:背部肌肉不夠強! 05/03 15:33
4F：推 ifeic:我覺得肩胛骨的位置也有影響喔，要放在背部的正下方再開始 05/10 02:34
※ 編輯: agatha0728 來自: 61.229.140.222 (05/11 15:07)