※ 引述《SHOW1113 (SHOW)》之銘言： : 算是老症頭了 : 最近趕論文感覺又復發了 : 就是坐著打字沒多久 : 肩膀就會開始痛 : 請問有什麼瑜珈式可以改善肩痛的呢 : 謝謝分享 建議平常每打字一段時間後, 兩肩用力向上聳,感覺肩膀要去找耳朵, 停留三個呼吸後,用力的將肩膀向下放. 可以多做幾次 接著做兩肩同時向前及向後各繞3圈. 雙手在背後交握,身體和地板垂直(不要向前傾), 吐氣慢慢將手向上抬(想像肩胛向內夾). 連串的動作對肩頸有放鬆的作用. 若有時間,下面有一連串的伸展運動, http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang&article_id=6500932 建議每日都要將身體有計劃性的動動. -- http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang 樹的方向由風決定. 人的方向自己決定. --

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