※ 引述《bubble624 (。。bubble。。)》之銘言： : 如題~ : 我練瑜珈已經一年半以上了,柔軟度不錯還被老師稱讚過 : 但我遇到了瓶頸!我始終不會劈腿> < : 不管是正劈還是左右劈,我都劈不下去> < : 還有一個動作,兩腿正劈劈開身體往前壓,呈一個倒T狀~(這應該是瑜珈中最難的招式吧@@) : 這邊想請教各位已經練會劈腿的前輩們.. : 你們是花多久時間練會劈腿的? (有什麼訣竅嗎?) : 想蒐集一下大家的經驗~不知道我這樣是不是不正常@@ 練批腿並不難 一般人的大腿內外經絡都較緊 有很多人練瑜珈練很久 也無法練習批腿 建議您先敲打大腿內側的經絡和膽經 先說....會很痛喔﹗﹗ 在慢慢運用一些簡單的肢體方法 就能讓您達成批腿的願望喔 這是批腿教學提共給您但練習中小心點不要過於勉強自己 敲打需要常睡他可幫助血液循環外還能瘦大腿內側贅肉喔 http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga&article_id=8598602 --

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