作者mike12403 (科科男)
看板yoga
標題[問題] 髖骨&腳踝
時間Tue Apr 1 09:31:55 2008
請問各位學瑜珈的前輩
在下先說一下我不是學瑜珈的，我是個國術初學者
想請問髖骨附近的筋要如何拉?尤其實髖骨外側...
還有就是腳踝筋，因為蹲下去膝蓋往前頂時常感覺腳踝前緣被鎖死，無法繼續往前
不知道瑜珈在這方面是否有什麼拉法?
拉筋跟柔軟跟靜態這方面，瑜珈似乎是較好的選擇
希望大家幫幫忙
有圖更好
謝謝
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