※ 引述《vipi (Peace)》之銘言： : 今天又看到一個新聞 : 說一個女生因為練瑜珈而長期拉頸部導致癱瘓 : 讓我又對於練瑜珈退縮了 : 如何判斷自身是否適合練瑜珈以及判斷瑜珈老師的專業程度呢? 我的老師經常說 這個不是比賽 也不是在拼第一名 不要硬逼自己要完全做到老師做出的樣子 依照自己的極限 也就是說 做得到就做 做不到的話慢慢來 不要勉強 總有一天 你也會做的到的 一開始 我去學瑜珈的時候 很多動作都做不到 就連簡單的把手抬高都不行 (因為我的手曾受傷過+運動傷害+職業傷害) 學了幾個月後 我的手 已經能漸漸的抬高了 我也是遵照老師說的 慢慢來 不需要一定要完全做到 過了一陣子後 連一些小高難度的動作 我也能做到了 基本上不管任何運動都是一樣的 要看自己的能力在哪 而不是一昧的逼迫自己做出沒辦法做到的事 這樣只會對身體造成傷害 不會有任何益處 而我自己本身學到現在也超過3個月了 身體狀況已經比以前還要好很多很多了 手抬高的部分 我都當作是在做復健 讓手慢慢的恢復正常 當然 現在已經能抬高了 雖然還不到正常人能抬高的程度 但是這樣來說 已經算跨了一大步了 --

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