作者ranran (Silent Emotion)
看板yoga
標題[徵文] 我最害怕的瑜珈動作-拉筋
時間Sun Nov 4 23:39:18 2007
我最害怕的瑜珈動作
其實是瑜珈非常基本的一個動作：downward-facing dog (向下犬式)
還有相關聯的任何拉腳筋動作我也都不喜歡:P
dowanrd-facing dog在任何的瑜珈課程中
都應該是非常基本的一個動作
可是我即使已經前前後後加起來學了快三年的瑜珈(有中斷真的進步速度有差)
這個動作還是讓我感到害怕
害怕的原因：
1. 到底在作的時候手和腳中間的距離要多長？
目前聽到一派說法是，
嬰兒式時將手向前沿展，這時手和腳的長度就是最適合的向下犬式距離
另一派是說
沒有非怎樣才對的距離
2. 我的背很拱
作這個動作的基本條件包含了背要平
可是即使到現在，我的背還是有點小拱
也因而我只好先曲著膝蓋，讓下背能盡量的呈現平坦狀態
所以我永遠離把腳跟踩在地上有非常遙遠的距離
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端雅嫻靜。溫婉可人
蕙心獨具。蘭質特ꘛ댛
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◆ From: 60.244.116.189
※ 編輯: ranran 來自: 60.244.116.189 (11/04 23:42)
1F：推 code:加油 跟蛋炒飯一樣啊~ 最簡單也最困難...XD 11/04 23:42
2F：推 icer:我的背也是小拱阿..做某些動作時真是煎熬..=.= 11/05 01:39
3F：→ muchh:我的背也會拱起來.明明應酸的腹部.我的腰卻比腹酸上好起倍 11/05 18:21
4F：→ muchh:故躺下來訓練腹部的動作是我最怕的><.有不是躺下但訓練腹部 11/05 18:24
5F：→ muchh:的動作嗎...每次老師要我們躺下時..我心裡就會開始害怕><" 11/05 18:26
6F：推 GotMail:推+1 超怕這個動作~明明整個背+腿筋超緊繃 11/07 22:38
7F：推 lilycat:我也很怕這個動作..因為之前手有受過傷 每次撐都很抖.. 11/14 00:45