自己還是得先來一篇... 我最害怕的其實不是一個動作.... 而是所有用一隻腳站的動作我都很不行.... 練瑜珈快一年 這段時間 感覺自己在肌力 柔軟度 都有進步 惟有平衡感還是很爛..... 肌力 對我來說 每天做每天做 肌肉一定會有的嘛 平常用不到的肌肉 重覆鍛練個幾次 痠痛個幾天 很快就可以感覺到有力多了 柔軟度 需要長一點的時間 但也是可以一點一點進步 可是...可是...平衡........ 我也知道練習的時候心要定 視線看前方一個地點 站著的腳底要用力抓緊地面 然後用力向上延伸 小腹收緊 但是 我就是會晃個不停..... 更糟的是 就是因為知道自己平衡爛 當做到跟平衡有關的動作時 心就更定不下來....... 然後 我的樹式 就會像是颳颱風時候的樹..... //不會這是惟一的一篇吧....拜託大家踴躍點啊~ --

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