※ 引述《peggycai (peggycai)》之銘言： : 想請教大家 我上瑜珈課程一個月囉 : 做到嬰兒抱這各動作時 我發現我不能蹲下，原因是整個腳底板在蹲下的時候沒辦法 : 全部貼在地上。一般人都是腳底板整個踩在地上就可以蹲下， : 可是我的腳底板卻只能前半部（姆指部分）貼在地上， : 硬是要全部壓在地上整個身體就會往後倒。 : 也就是說 "我不墊腳尖就不能蹲下"吧~~ : 醬是正常的嗎 : 是因為我身體哪裡不好嗎 要如何改善呢 : 有人遇過這問題嗎 : 謝謝唷~~ 嘿嘿，你和我一樣喔~ 我先生有啤酒肚平常又沒在做運動都蹲的下去了， 為啥練了四個月瑜珈的我到現在還蹲不下去? 後來問了老師才知道這是天生的喔，應該算遺傳。 像我媽也蹲不下去。 我問老師說怎樣才可以蹲下去，老師說要慢慢練(畢竟這是天生構造的問題~) 每次蹲的時候收小腹、會陰，然後慢慢的往後傾，這時盡量不要外八... 每天這樣多練幾次以後會有改善。 我現在每天都會這樣蹲個幾次，雖然現在還看不到成效， 不過就相信老師說的，慢慢練就有效果。 一起加油囉! --

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