可以到輔大城區部上王彩華老師的課喔 老師都會個別指導 視個人狀況與以細心教學 比較不會造成運動傷害 因為自己亂做動作容易受傷 地點在六張黎捷運站附近 可以上網查相關電話或報名資訊 祝你早日康復! ※ 引述《lisacom (lisacom)》之銘言： : ※ 引述《TVXQHERO (小娟x2)》之銘言： : : 其實我有脊椎側彎+駝背 : : 因為常常會腰酸(尤其是MC來的時候 骨盆超酸的=..=) : : 之前看醫生 醫生是叫我多運動 並推薦我游泳 : : 但礙於我不會游泳 : : 於是我想要選擇皮拉提斯 或 瑜珈 : : 剛剛小爬了一下文 發現 : : 皮拉提斯好像比較注重某個點? : : 瑜珈是全身都會動到 : : 所以我想 還是應該選瑜珈比較好!? : : 想請大家幫幫忙 提供我意見以及地方 : : 我住北部 汐止南港台北 的地方都能參加 : : 雖然遠一點 可是教的很好的也可以 : : 想問大家的其中一個原因是因為腰已經受傷了 : : 所以希望是能找到一個好老師 : : 因為不想再讓腰更嚴重了 T T : : (況且我的柔軟度也是奇差無比.....因為腰不好0.0) : : 之前在其他版有PO過 : : 想說到這裡來問比較好 : : 希望價格合理 因為小妹剛開始賺錢 錢不多 : : 時間的話 六日 或平日晚上6點後都可 : : 請大家給點意見^^ : 游泳運動到的是四肢的肌肉, : 並不能改善脊椎的伸展及訓練,椎體邊的肌肉韌度強度, : 來幫助支撐整個脊椎的壓力. : 若你的腰受傷,身體柔軟度又不佳,練習瑜珈對妳當然有幫助, : 但需格外注意腰部伸展時的感覺,若有不舒適時就不要強拉, : 受傷的部位才不會惡化,身體本身有自癒能力,但需要你用心 : 去感受及維護. : 上課時向老師說明妳的情況,也是很重要的. : 好老師重要,但班級人數更關係著教學品質, : 一開始以簡單入門的課程會較適合妳, : 有空可以來逛逛我的部落格, : 週四晚上7:00有初學者適合的免費體驗課可試上, : 參考看看喲. --

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