作者diau (掰)
看板yoga
標題Re: [討論] 貓式貼地
時間Fri Sep 14 12:56:31 2007
※ 引述《iping (梅子綠茶)》之銘言：
: 關於貓式貼地這個動作,
: 我上過兩個老師的課,但兩個老師的教法不太一樣~
: 1. 以腳為基準,先固定好腳後,再努力將胸口往地板上平貼~
: 2. 以胸口先貼地後,再盡量將膝蓋向前走,成跪地狀!
: 會有這個疑問是....因為我貼不到地XD
: 採用1的做法，只能下巴碰地，採用2的做法，腳幾乎沒辦法前進~Orz
: 因為這兩個方法差蠻多的,想問大家是學那一種呢?
我可以問一下嗎
為蛇麼我覺得我做貓式最痛苦的部分是下巴碰地時候拉伸的喉嚨
絕的整個喉嚨的部分都很緊很不舒服
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.229.97.104
1F：→ lisacom:或許是你胸椎活動性較差,可以試試讓身體再往前走些,使下壓 09/14 22:36
2F：推 lisacom:的角度沒那麼大,練習一段時間,背部較鬆後,情況就會好很多. 09/14 22:41
3F：推 doggie72:我們老師說初學者胸部碰不到地是正常的，多練習就會進步 09/15 10:48
4F：推 EJ1230:我目前貓式如果胸碰到地的話,就沒辦法收回來,不知要怎加強? 09/15 20:31
5F：推 achichi:我第一次做的時候 老師一直叫我胸部貼地 阿就碰不到啊 09/15 22:58
6F：→ achichi:最後我只好回說..老師 我沒有胸部 結果被罵XD 09/15 22:58
7F：推 lisacom:收回來比推出去更難,主肌群要有力才行,可先續做眼鏡蛇式 09/15 23:11
8F：推 hsuanju:上面推文有著淡淡的悲傷....:P 09/21 11:53