作者rainbowsun (菲菲)
看板yoga
標題[請益] 雙盤的問題
時間Tue Sep 11 12:22:23 2007
我學習瑜珈已經有半年以上的時間
因為以前有學過舞蹈，所以任何動作對我還OK
但唯獨雙盤 （就是盤坐把腳掌放到左右大腿上）
每次做都很吃力，而且從腳掌到大腿都會非常疼痛> <
但其他學員卻輕而易舉，甚至可以雙盤著走路
想請問各位，不知這個動作是否多做就會改善？
或者這種動作有些人天生就做不來呢？
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知足@~
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◆ From: 220.130.192.72
1F：推 hume1920:雙盤主要牽涉到髖關節外旋的角度，多練習髖關節伸展的體 09/11 22:03
2F：→ hume1920:位法就會慢慢進步，千萬不要著急而使自己受傷囉^^ 09/11 22:06
3F：→ rainbowsun:非常謝謝你的建議喔,好 我再試試看 09/12 08:05
4F：→ hume1920:不用客氣囉，我也是屬於髖關節緊的，有機會多多交流囉^^ 09/12 12:25