我之前也有跟你一樣的情況 但一段時間沒練 就又慢慢有緩解 一開始練又漸漸開始痛 問老師 老師也說是在排毒 但因為自己學醫護類的 直覺是運動傷害 自己的身體 你自己最清楚 覺得不對勁就要找醫生 後來復健科醫師說 是韌帶拉傷 大概治療了兩個月就痊癒了 瑜珈也是會發生運動傷害的 不能大意 對了 一開始我也試過中醫 推拿沒有用 復健醫師說 韌帶拉傷是需要休息 它才會自己痊癒 這也是為什麼 一段時間沒練 疼痛就逐漸緩解的原故 ※ 引述《cclars ()》之銘言： : 各位版友好 : 我想請問一下， : 我在去年下半年左右開始學瑜珈(以前只有在暑假短期學過) : 大概到今年年初之後，腰開始不舒服 : (做前彎 後仰等姿勢腰都會痛 然後伸展程度無法達到以前那樣) : 因為原本我就蠻常腰酸背痛的，剛開始腰痛時便不以為意 : 加上過年那陣子都沒上課，腰好像有恢復一些，想說應該沒什麼不對勁 : 過年後恢復上課後，腰又漸漸痛了起來， : 大概再上個一兩個月我因為個人因素先暫停上課， : 從那時候到現在腰痛都沒有減緩　 : （去看西醫醫生就開止痛　肌肉放鬆之類的藥；中醫就說要推拿，不過推拿之後也 : 　沒什麼差別） : 最近我又回去上課了，目前上了兩堂，腰的情況似乎沒什麼改變 : 老師說我這是做瑜珈的正常反應，說瑜珈把身體的狀況引出來，愈做會愈痛 : 可能持續做了一兩年之後身體便會慢慢恢復（然後疼痛才會慢慢恢復） : 我想請問老師說的是正常的現象嗎？ : 如果真的還要痛個一兩年，實在有點久耶... : 我擔心會不會是做動作的時候傷到了，想說應該有一些"相反"的動作可以矯正 : （但老師說做的動作還好，應該不會傷到，不過平常上課時老師也沒有很常來調整姿勢， : 　說其實動作做久就會了） : 請問你們在學的時候有碰到這樣的情況嗎？ --

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