作者BestMan1069 (BestMan)
看板yoga
標題Re: [問題] 做瑜珈持續腰痛是正常的嗎?
時間Mon Jul 30 13:38:26 2007
※ 引述《cclars ()》之銘言：
: 各位版友好
: 我想請問一下，
: 我在去年下半年左右開始學瑜珈(以前只有在暑假短期學過)
: 大概到今年年初之後，腰開始不舒服
: (做前彎 後仰等姿勢腰都會痛 然後伸展程度無法達到以前那樣)
我的情形跟你差不多噎
不過我前彎不會痛 後仰的時候龍骨才會有點痛
可是慢慢的好像就習慣痛覺了噎 （ 或許說是比較不痛了吧 ）
可是我發現我前彎的時候 程度有比以前更下彎了
您還是去照個ｘ光看看 說不定哪邊有壓迫到
瑜珈最重要的就是姿勢正確 否則傷害很大
如果姿勢不正確也不要強迫自己 慢慢練 筋骨慢慢會拉開
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