為什麼學員專區的檔案都要用健康存摺來命名？ 這是因為只有所有收到健康存摺的學員才能有較深刻的體認，當然包括上體驗課的朋友。 妍姿瑜珈的堅持理念，就是安全、健康、快樂。因為練習瑜珈就是為了健康，有了快樂才能持續，這是循環的。 每個人都擁有一本屬於自己的健康存摺，只是你是否想將其開?，不論現在你的年齡多少，就像理財一樣，愈早開始規劃，你的機會就愈多。 在我們的學生專區，每個學生都可以掌握到自己瑜珈體位法是否正確？角度及重心是不是有錯誤？亦能在一段時間後看到自己顯著的不同，當然包括健康和體態及女生最重視的身體線條。 這是實現我教學理念最重要的一步！ 掌握自己的健康存摺，很多學員都已經發現自己身體的確有了明顯的變化，身體更健康，氣色更紅潤，身體線條更美麗。 Lisa在上體驗課時，遇到好多第一次接觸瑜珈的學員，都很驚訝學習瑜珈竟然會是一件那麼快樂又有趣的事！ 身體的改變來自於對它充分的瞭解，利用簡單的平衡測試，很快的你就會發現原來自己的身體已經開始出現不平衡：肩膀一高一低、鎖骨歪斜、長短腳、脊椎側彎。 這些很多都來自平日姿勢長期的不正確，這一類習以為常的習慣,很難自己發現的。 你可能會發現身體某個地方總是酸痛，或是背包包時有一邊會一直往下滑，這些都是你的身體發出的警訊—你的身體平衡出問題了！ 瑜珈體位的練習，對於身體平衡、體態的調整，會有明顯的改變，而這些都必須來自持續不間斷且快樂的練習。 Lisa在每一堂課的最後，都會有半個小時教您經絡拍打、穴道按摩等讓您肌肉放鬆、加強排毒等動作，你會發現這些動作簡單到平常在家看電視都可以輕鬆做到，但是對你的身體確有明顯的幫助。課程結束前，都一再叮嚀學生，回家每天都一定要花個15分鐘做一些肢體的伸展及經絡拍打，每天練習老師教導的瑜珈動作，體態會美麗，重要是你更得到了健康及優質的生活品質。 常有網友問我，瑜珈能不能自己看書或是DVD練習？ 若是伸展為主的體位法，當然問題較少；但若重心放錯部位，長期下來對受力較多的關節，就易形成使用過當，變成"提早退化"。 有些瑜珈動作，屬於較高難度的進階動作，對未接觸過瑜珈的人，沒有老師指導，就冒然模仿動作，很容易會因為姿勢錯誤而讓身體受傷，這是一件相當危險及可怕的事！ 想想身體只有一個，若造成永久性的損傷，也就失去了當初做瑜珈的意義了。 這也是為什麼Lisa會那麼強調安全的重要性，因為這是課程中最最重要的一部分。 Lisa很感謝有那麼多的朋友給我鼓勵及建議，為了讓Lisa的理念能發揚出去，希望大家多給我意見及資訊。 最重要的是，早早替自己存一本健康存摺，不管用什麼方式，就從現在開始，好嗎？ Lisa -- 妍姿生活時尚瑜珈 http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga --

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