作者singpeko (昕(g)...期待)
看板yoga
標題Re: [討論] 貓式貼地
時間Sat Jun 30 00:46:04 2007
這二個方法都可以做
還是老調重談
動作不要一味的模仿，
應該說這個動作
重心、力量是放在哪呢？
這個動作主要是在伸展背脊、強化胃部的機能
方法2你之所以覺得不好做
是因為你的背部還比較僵硬所以你會覺得不好伸展
還是要跟你說一下
學習瑜珈是沒有比較心的
做不到某些動作，不要逞強，才不會受傷
有些做不到老師的示範是沒有關係的
只要你當下的伸展
你感覺到老師指引的點
肌肉有運動到，去感受這個動作帶給自己的感覺
這樣就可以了
至於方法二當你的肌肉沒那麼緊繃，筋骨比較沒那麼僵硬
學習的時間一長
總有一天就會覺得比較好伸展
加油囉
※ 引述《iping (梅子綠茶)》之銘言：
: 關於貓式貼地這個動作,
: 我上過兩個老師的課,但兩個老師的教法不太一樣~
: 1. 以腳為基準,先固定好腳後,再努力將胸口往地板上平貼~
: 2. 以胸口先貼地後,再盡量將膝蓋向前走,成跪地狀!
: 會有這個疑問是....因為我貼不到地XD
: 採用1的做法，只能下巴碰地，採用2的做法，腳幾乎沒辦法前進~Orz
: 因為這兩個方法差蠻多的,想問大家是學那一種呢?
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沒男人沒關係，還是努力掙錢吧~~
Orz
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◆ From: 220.143.213.181
1F：推 iping:非常謝謝老師的解說^^ 07/02 22:43
2F：推 iping:因為我個人是比較喜歡第1種動作(比較有伸展的感覺) 07/02 22:45
3F：→ iping:但第2個老師會一直叫我做第2種動作~所以讓我有點無所適從^^" 07/02 22:46
4F：推 singpeko:有時角度不度伸展脊椎的點就不一樣，不好做的慢慢來，多 07/05 08:10
5F：→ singpeko:練習幾次，你會發現慢慢的就有進步了~加油 07/05 08:11