頭可以碰地 那表示你事壓肩膀 所以你如果停很久 妳會發現 妳的肩膀更酸 腰也不會直 應該是要大腿後側很酸 然後感覺從坐骨到頭是一直線 除非是要開肩膀 否則通常老師還是會希望 都保持平線 喔~~~~ 有一各滿好玩的變化式 就是手打直頭頂地 在把腳舉高 記著一次一支腳就好 ※ 引述《silminlia (我是荷蘭人)》之銘言： : 由於我是在美國上的瑜珈課 : 老師講的是Downward facing dog : 就是手腳著地 屁股頂高成三角形的動作 : 想要請問一下這個動作除了腳跟要踩到地之外 : 頭頂也需要著地嗎 : 練了半年之後 : 今天上的瑜珈課忽然之間我的頭頂可以碰到地面了 : 那種感覺好開心喔!!! : 現在唯一個困擾就是 : 當作在地上做動作的時候 : 老師常常會體醒我們背要打直 : 可是我真的沒有辦法打直 : 我平時也不會駝背的 : 但是在向下折的時候 背部總是拱著像駝背一樣 : 非常沮喪 : 有前輩可以分享心得嗎!? : 還是因為我練的還不夠久 : 或許有一天就像我的downward facing dog一樣頭就著地了嗎!? --

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